Давай начнём с честного вопроса: сколько раз ты говорил себе — «вот с понедельника точно начну»? А теперь вспомни, сколько понедельников прошло с того момента.
Но знаешь что? Это не важно. Главное — не то, сколько раз ты не начал. Главное — что ты всё ещё хочешь. И я уверен, что ты точно начнешь. Но сперва давай разберёмся, что будет, если снова отложить на потом.
Вес продолжит расти не только от еды
С возрастом метаболизм замедляется. Даже если ты ешь столько же, сколько в 25 — организм тратит меньше. Итог? Всё лишнее идёт в запас. Причём откладывается жирок в самых «любимых» местах: живот, бока, подбородок. Особенно обидно, что даже если не переедаешь, вес может ползти вверх. Это нормально. Ну, в смысле — закономерно. Не совсем нормально.
Энергии станет меньше, а усталости — больше
Если тебе кажется, что ты просто «устал от жизни» — не исключено, что дело в образе жизни, а не в самой жизни.
Лишний вес, плохой сон, бестолковое питание и отсутствие активности — всё это не просто портит самочувствие. Оно выжимает из тебя энергию, как старую губку. А мозг при этом должен работать, принимать решения…
Чем дальше — тем сложнее встать утром, собрать мысли, не зависать по вечерам с ощущением «я просто хочу лежать». Лежать, конечно, хорошо. Но не постоянно же.
Суставы, спина, давление — ну, ты понял
Пока ты молод, тело прощает многое. Но потом включается режим «а я тебя предупреждал». Встал с кровати - уже одышка. И колени начинают хрустеть, спина тянет, голова болит от каждого второго перепада давления. А лишний вес и слабые мышцы — отличная почва для этого весёлого коктейля.
И вроде бы ничего фатального. Просто неприятно. Только вот это «неприятно» копится. И именно эта сумма "неприятностей" приводит к серьезным болезням.
Самооценка будет падать, а в след и настроение
Поначалу ты думаешь: «Да это просто ткань после стирки села». Потом покупаешь одежду на размер больше. Потом перестаёшь покупать вообще, потому что ничего не садится. И вот уже не хочется ни на пляж, ни на фото, ни вообще в люди.
Нет, внешний вид — не главное. Но когда ты не нравишься себе в зеркале, это влияет на всё. Настроение, уверенность, желания. Что ещё хуже - появляется зависть к тем, кто выглядит лучше. И обида. То ли на себя, то ли на генетику, то ли на мир в целом. И вот ты и сам не заметил, как стал вечно недовольным комком злобы.
Начать будет всё сложнее
И вот главный момент. Чем дольше ты откладываешь — тем сложнее будет начать. Не физически. Морально. Потому что страх, что не получится, растёт. А с ним — лень, сомнения, апатия.
Поэтому, если у тебя мелькает мысль «пора», не игнорируй её. Она не просто так пришла.
Руки опускаются? Всё решаемо
Ты можешь. Только не с понедельника. А сегодня.
Начать сегодня — не значит перевернуть жизнь. Это значит выбрать стакан воды вместо сладкого чая. Пройтись лишнюю остановку. Сделать 10 приседаний. Лечь пораньше. Купить овощи. Что угодно. Нам подвигов сейчас не надо. Главное — сдвинуться с места.
Пока ты откладываешь, тело разрушается. И то, как ты с ним обращаешься сегодня — скажется завтра. Через месяц. Через год. А это уже вполне себе серьёзный аргумент.
Если статья оказалась для тебя полезной — поставь лайк. А если хочешь больше таких материалов, без мотивационного пафоса, но с конкретикой и человеческим языком — подписывайся. На канале уже есть статьи о том, как не бросить похудение, даже если вес стоит, и как тренироваться, когда мотивации — ноль. Заодно посмотришь, что ещё может быть тебе полезно.