«Я всё для неё делаю. Помогаю, перевожу, везу, оплачиваю, выслушиваю. Но стоит мне попросить что-то — у неё нет времени. Она пропадает, когда мне плохо. Но возвращается, когда ей снова что-то нужно. Я это понимаю. Но всё равно не могу оборвать контакт. Почему?»
На сессиях не редко слышу от мужчин, что они чувствуют себя использованными, но не могут выйти из отношений.
В этой статье мы разберём, что стоит за подобным притяжением, почему вы продолжаете отдавать, даже если вас обесценивают и как начать выбирать себя.
Иногда то, что называют любовью, всего лишь использование, замаскированное под близость.
Почему она использует, а вы остаетесь рядом
1. Надежда: «А вдруг она изменится?»
Вы держитесь за редкие моменты близости. За тёплое сообщение, за раз в месяц секс, за мимолётную благодарность. И каждый раз, когда она снова возвращается, вы надеетесь: «Может, сейчас будет по-другому…»
[p]Почему это происходит
Это типичный механизм «интермиттирующего подкрепления», когда редкие приятные сигналы держат сильнее, чем постоянная доброта.
2. Страх быть одному
Внутри может звучать: «Если не она — то вообще никого». Лучше хоть какие-то отношения, чем пустота. Вы боитесь одиночества, поэтому терпите даже эмоциональную эксплуатацию.
[p]На сессиях
Мы на сессиях работаем с этим страхом. Что такое «один»? Откуда ощущение, что вас никто не выберет просто так, по любви?
3. Привычка быть нужным
С детства вас учили: чтобы быть рядом — нужно стараться, спасать, доказывать. Вы не верите, что можно быть любимым просто так. И начинаете повторять этот сценарий: «чтобы меня не бросили — надо быть полезным.»
[p]На сессиях
Мы разбираем этот паттерн: кто первая женщина, для которой вы старались «доказать», что вы достойны? И как от этого освободиться.
4. Зависимость от её одобрения
Даже если она холодна, даже если унижает — её редкое признание становится наркотиком. Вы живёте ради этих редких слов: «спасибо, ты выручил», и снова идёте за дозой.
[p]На сессиях
Мы работаем с эмоциональной зависимостью: учимся распознавать момент, где вас «подсаживают» на чувство нужности.
5. Низкая самооценка: «на большее я не потяну»
В глубине вы не верите, что заслуживаете уважения, внимания, любви. Поэтому соглашаетесь на то, что дают, даже если это откровенная манипуляция.
[p]На сессиях
Мы укрепляем внутреннюю опору. Настраиваем «систему ценности» не через отношения, а через контакт с собой.
Как понять, что вас используют, а не любят
- Она появляется, только когда ей что-то нужно.
- Вы даёте — но не получаете в ответ ни поддержки, ни участия.
- Вас заставляют чувствовать себя виноватым, если вы отказываете.
- Вас хвалят только за пользу, а не за личность.
- Вы чувствуете усталость, обиду, бессилие — но не можете уйти.
Рекомендации
- Начните фиксировать моменты, когда вы чувствуете себя использованным.Это поможет отделить реальность от фантазий.
- Задайте себе вопрос: «А если я перестану быть удобным — она останется?»Ответ даст многое.
- Развивайте границы.Учитесь говорить «нет» — хотя бы мысленно. Не сразу, но по шагу.
- Обратитесь к психологу.За «она меня использует» часто стоит «я не знаю, как быть ценным, если не стараюсь».
Ты чувствуешь, что нужен ей, только когда ты полезен.?
Ты даёшь всё, а взамен получаешь равнодушие?
Почему ты позволяешь это снова и снова?
Автор: Наталья Прудникова
Психолог, Кризисная терапия пар
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru