Про еду на отдыхе: Все, как правило, привозят лишние кг с моря. “Все включено»+ 🍷 делают свое дело. Несколько советов, которые должны быть у вас по жизни всегда! ✔️половина тарелки это овощи. Свежие! И начинайте трапезу всегда с них! Всегда! Увидите, что будете съедать меньше. Пример на моей тарелки за завтраком. ✔️мясо, рыба, курица. Белок. Всегда! Это основа не переедания. Основа вашей фигуры! ✔️ужин- исключайте углеводы. Т.е. гарнир в виде макарон,риса, картошки. Мясо+любые овощи. Не пропускайте приемы пищи. ✔️старайтесь без перекусов. Организм спокойно выдерживает 3-4 часа без еды. ✔️в течении дня пейте побольше воды. 1,5 литра минимум И вы незаметно для себя вообще поменяете отношение к еде! И соответственно, ваша фигура изменится!
Про еду на отдыхе:
Все, как правило, привозят лишние кг с моря.
“Все включено»+ 🍷 делают свое дело.
Несколько советов, которые должны быть у вас по жизни всегда!
✔️половина тарелки это овощи. Свежие! И начинайте трапезу всегда с них! Всегда! Увидите, что будете съедать меньше. Пример на моей тарелки за завтраком.
✔️мясо, рыба, курица. Белок. Всегда!
Это основа не переедания. Основа вашей фигуры!
✔️ужин- исключайте углеводы. Т.е. гарнир в виде макарон,риса, картошки. Мясо+любые овощи.
Не пропускайте приемы пищи.
✔️старайтесь без перекусов. Организм спокойно выдерживает 3-4 часа без еды.
✔️в течении дня пейте побольше воды. 1,5 литра минимум
И вы незаметно для себя вообще поменяете отношение к еде!
И соответственно, ваша фигура изменится!
