Когда умирает тот, кого вы любите, в вашей жизни настает период, которого вы предпочли бы избежать, — период горя. Тем не менее, его не миновать. Что произойдет в период переживания горя? Чего можно ожидать? Полезно знать ответ на этот вопрос; всего лишь знание происходящего во время перехода от одной трудной стадии к другой может принести утешение.
Цель этого урока — познакомить вас со стадиями горя. Однако нужно помнить, что прохождение через горе не происходит по прямой линии. Порой вы будете делать крюк или возвращаться на предыдущие позиции. Вы будете перескакивать с одной стадии на другую или даже через стадию. Вам будет казаться, что вы ходите кругами. Вы можете надолго застрять на одной стадии и не будете видеть этому конца. И все же сравнение горя с прохождением, путем, полезно, так как говорит о его конечном пункте назначения. Как у любого пути есть своя цель, так и переживание вами горя ведет вас куда-то и рано или поздно закончится. В этом уроке мы рассмотрим прохождение этого пути и его конечное назначение.
СТАДИИ ПРОХОЖДЕНИЯ
Дон и Рон Уильямсы в своей книге «Быть с плачущими: руководство по оказанию поддержки в горе» называют шесть стадий горя. Другие предлагают иную классификацию стадий, или фаз, горя. Не так важно, как называются стадии или как они различаются, как осознание того, что переживание горя состоит из различных стадий.
Оцепенение и шок
Когда вы теряете близкого человека, вашей первой реакцией, скорее всего, будет оцепенение и шок. Умом вы понимаете, что ваш любимый умер, но сердцем не можете принять это. Результат — состояние шока. Ваше тело и разум могут перейти в режим «автопилота». Вашим друзьям может казаться, что с вами все в порядке, но на самом деле вы еще даже не начали справляться со своей утратой. Вы делаете то, что привыкли делать каждый день, но в действительности вы ничего не чувствуете. Это не время для принятия важных решений, так как горе может не позволить вам думать достаточно рационально, чтобы принимать решения, которые отразятся на всей вашей дальнейшей жизни.
Отрицание
Следующей реакцией на смерть дорогого вам человека может быть отрицание. Вы не можете поверить, что вашего супруга, или ребенка, или родителя больше нет; поэтому ваши слова и поступки отражают вашу веру в то, что он или она по-прежнему живы. Одни в буквальном смысле отрицают известие о смерти своего близкого, когда впервые слышат об этом; другие проявляют свое отрицание иными способами: например, говорят об умершем в настоящем времени или отказываются оплакивать его кончину. Некоторые люди годами оставляют нетронутыми вещи любимого человека.
Депрессия, одиночество, уход в себя
Когда человек начинает осознавать факт смерти, то, как правило, у него возникает чувство страшного одиночества. С этим одиночеством часто приходит депрессия, а депрессия приводит к нежеланию общаться с другими людьми и следовать обычному распорядку дня. Человек в состоянии депрессии может быть не способен совершать даже самые необходимые действия. Он может почти все время спать, не желая никого видеть и ничего делать. Возможно, это самый трудный период горюющего человека. Дон Уильямс пишет: «Когда человек начинает осознавать утрату, свет в конце туннеля для него гаснет. Человек думает, что жизнь потеряла всякий смысл. Людям в таком состоянии присуще думать о собственной смерти и считать, что было бы лучше, если бы она пришла скорее. Им присуще верить, что они уже больше никогда не смогут смеяться, не будут счастливы и что они не смогут прожить без своего любимого».
Обратите внимание на употребление Уильямсами слова «присуще». Больше всего на свете горюющему человеку нужно знать, что его депрессивное состояние и мрачный взгляд на вещи — это нормальное состояние для тех, кто переживает горе.
Паника, беспокойство и гнев
С осознанием реальности утраты начинают проявляться отрицательные эмоции. Во время скорби можно впасть в панику или испытывать постоянное желание узнавать подробности того, что случилось с умершим, и почему. Возможно, вы не сможете думать ни о чем другом, кроме как о своей утрате, и ваша неспособность сосредоточиться может внушить вам мысль, что вы сходите с ума. Вас может охватить чувство тревоги; вы можете лишиться душевного спокойствия. Вы можете начать злиться на тех, кто, по вашему мнению, дал вашему любимому умереть, например докторов и медсестер. Вы можете начать злиться на того, кто умер и этим предал вас. Не исключено, что вы начнете злиться на Бога за то, что Он забрал вашего близкого человека. Уильямс пишет: «Наверно, гнев лучше назвать болью, разочарованием, страхом, беспомощностью или какими-нибудь другими чувствами. Что бы это ни было, это эмоция, а эмоция будет проявляться в горе независимо от того, дают нам на это право другие или нет».
Чувство вины и горечи
Среди других отрицательных эмоций, часто переживаемых скорбящими, — чувство вины и горечи. Человек, переживший тяжелую утрату, может испытывать чувство вины из-за того, что он сказал или сделал (или не сказал и не сделал) умершему до смерти. Если ваш близкий человек умер после продолжительной болезни, вы можете испытать облегчение, а потом — вину из-за этого чувства облегчения. С течением времени вы можете испытать радость от какого-то занятия, а затем будете винить себя в том, что радуетесь, а не грустите! В результате утраты и негативных чувств из-за этой утраты некоторые люди ожесточаются и по жизни становятся циниками. Не дайте этому произойти в вашей жизни!
Надежда и новая реальность
Наконец, после долгого периода переживания отрицательных эмоций, начинает появляться надежда. Хотя вы еще убиты горем, у вас постепенно появляются проблески надежды на то, что вы сможете вернуться к жизни, даже без своего любимого. Вы начинаете принимать новую реальность жизни, в которой тот человек не присутствует физически. Дон Уильямс пишет: «Вы всё ещё скорбите и будете продолжать скорбеть в моменты, способствующие особым воспоминаниям (праздники, день рождения умершего, годовщины и т.д.), но сейчас вы видите свет в конце туннеля. Вы снова вернулись к жизни и приняли жизнь такой, какая она есть. Вы снова начинаете принимать важные решения. Вы можете смотреть на вещи вашего любимого и вспоминать добрые времена, проведённые вместе…»
Горе сделало вас другим человеком. Вы больше будете ценить своего ушедшего любимого человека, согласитесь с тем, что в жизни случаются потери, и сможете лучше помогать другим справляться с их утратами.
ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ
Когда заканчивается «прохождение через горе»? Хьюз пишет, что «назначение горя состоит в том, чтобы помочь вам осознать, что вашего любимого больше нет, и затем произвести необходимые внутренние (психологические и духовные) и внешние (социальные и физические) изменения, чтобы приспособиться к этой реальности». Он дает следующие рекомендации: (1) измените свои отношения со своим любимым человеком, признав, что он умер, и начав думать о нем в новом ракурсе; (2) примите в себе все перемены, произошедшие с момента смерти вашего любимого человека; (3) научитесь, не вредя себе, по-новому жить в этом мире без своего любимого; (4) Найдите новых людей, новые объекты или занятия, которым вы сможете эмоционально отдаться так, как вы отдавались отношениям с умершим.
Другими словами, желательно, чтобы в результате переживания горя вы приняли смерть своего любимого, научились думать о нем под другим углом зрения, начали видеть себя в новом свете, приспособились к жизни без умершего, нашли кого-то или что-то, чему отдали бы всю ту эмоциональную энергию, которую вы вкладывали в свои отношения с умершим человеком.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Если мы будем рассматривать прохождение через горе как процесс, состоящий из шести стадий, он может показаться более упорядоченным, чем он есть на самом деле. Переживая горе, вы должны помнить несколько фактов об этом процессе.
Прохождение горя не путь по прямой линии; не думайте, что шаг за шагом, постепенно вы придете к концу.
Каждый проходит его со своей скоростью; это путешествие не имеет заранее установленного расписания.
Реакции/чувства, которые вы испытываете на каждой стадии, естественны. Они могут не быть логичными и, согласно вашим стандартам, духовными; но они естественны, и вам не следует страдать от чувства вины из-за того, что вы реагируете так, как реагируете. «Переживать из-за того, что переживаешь», — только усугублять проблемы.
Каждая стадия заканчивается. Хотя вам может быть трудно в это поверить, когда вы, например, в депрессии или в гневе, знание о том, что у каждой стадии есть конец, может принести некоторое утешение.
У христиан есть благословения, которых нет у других людей, переживающих горе:
1. Помощь и утешение от Бога (2 Кор. 1:3, 4).
2. Настоящая надежда: (а) надежда на воскресение и жизнь после смерти (1 Фес. 4:14) и (б) надежда на воссоединение с любимыми (Быт. 25:8; 2 Цар. 12:20-23).
3. Возможность превратить несчастье в служение (2 Кор. 1:3, 4).
Пожалуй, самая лучшая новость для христианина состоит в том, что, когда вы переживаете горе, Иисус, который плакал на могиле Лазаря (Ин. 11:35) и который сказал: «Я с вами во все дни» (Мф. 28:20), будет проходить этот путь с вами.