С тех пор, как я впервые почувствовала его руку на моей спине, прошло много лет. Тогда я буквально подпрыгнула и отстранилась, словно меня укололи иголкой. Я сказала себе: «Это случайность» - и улыбнулась, но внутри что-то щёлкнуло. Я уперлась взглядом в своё кофе и поняла: я боюсь близости.
Почему я убегала от тёплого
Кажется, логики нет. Ты встречаешь человека, который искренне интересуется тобой, дарит внимание и ласку, а тебе хочется улизнуть. Знакомо? Мне - да. И я не раз пыталась объяснить себе это странное чувство:
- Страх «сломаться». Стоит открыть душу - и внутри вспыхивает тревога: «А вдруг меня разобьют на осколки?»
- Голова заполняется «а если?» А если я скажу слишком много, а он уйдёт? А если узнает мои шрамы и испугается?
- Привычка держаться на дистанции. У меня были отношения, где тепло чередовалось с холодом - и мозг до сих пор путает настоящую заботу с «это только временный ливень».
Моменты, когда я наконец заметила себя
- Неловкий жест
Он потянулся, чтобы поправить мне шарф. В тот миг я ощутила, как плечи упали к ушам и захотела спрятаться в пальто. Я молча прикрыла шарф и спросила его что-то «важное» о погоде. - Разговор о чувствах
Мы заговорили о том, чего ждём от отношений, и я вдруг сказала: «Давай лучше про фильм». Мой голос дрожал, будто я танцевала на краю обрыва. - Вспышки усталости
Стоило заговорить о совместном будущем - и я зевнула, прикрывая рот рукой. «Утро раннее», - пробормотала. А на самом деле рвалось: «Я боюсь».
Когда страх - это сигнал, а не приговор
Я не психолог и не ищу оправданий. Я просто женщина, которая устала от вечной тревоги и решила разобраться сама:
- Признать страх. «Я боюсь, и это нормально» - моё новое утреннее «привет» себе.
- Шаги близости-минимум. Вместо объятий на полчаса - по 5 секунд прикосновения к руке, к щеке. Если стало тревожно - отпускаю и улыбаюсь.
- Откровенный микродиалог. «Мне немного страшно, но я хочу быть с тобой» - вот что я говорю, когда голос дрожит.
Каждый раз, когда я позволяла себе эту крошечную уязвимость, внутри происходило маленькое чудо: вместо холодной паники - тепло в груди. Я училась, что близость - это не игра с огнём, а лампочка, которую можно зажечь осторожно, по чуть-чуть.
Что дальше?
Теперь я не теряю из виду, как бьётся моё сердце, когда он рядом, и не убегаю от прикосновений. Я всё ещё учусь быть уязвимой, но уже без паники.
А ты замечала за собой тот самый щелчок страха? Может, пора остановиться, вдохнуть и сказать себе: «Я боюсь, и это нормально»? Ведь без страха близости мы лишаем себя самой главной встречи - встречи с настоящим теплом.