ТРЕНИРОВКА 🏋️♀️ Сегодня по плану было: 1. Присед со штангой: 20х10, 60х10, 100х10, 130/5х10. 2. Сгибание ног лёжа (ЗПБ): 30/35/40/45х10. 3. Бицепс в кроссовере снизу (попеременно): 15/2х10, 17,5х10, 20/2х6. 4. Трицепс в кроссовере (прямая): 30/35/40/45х10. 5. Икры сидя: 40/5х10. 6. Кардио: ходьба 34 минуты. #моятренировка #моятренировка81
ТРЕНИРОВКА 🏋️♀️
Сегодня по плану было:
1. Присед со штангой: 20х10, 60х10, 100х10, 130/5х10.
2. Сгибание ног лёжа (ЗПБ): 30/35/40/45х10.
3. Бицепс в кроссовере снизу (попеременно): 15/2х10, 17,5х10, 20/2х6.
4. Трицепс в кроссовере (прямая): 30/35/40/45х10.
5. Икры сидя: 40/5х10.
6. Кардио: ходьба 34 минуты.
#моятренировка
#моятренировка81
