Продолжу тему про то, как мы принимаем свой возраст. Зашел у нас с читателями об этом разговор недавно, вроде бы случайно. Но это тема, которая интересует многих.
Сейчас вижу, что у молодых модно задавать ИИ вопрос: А что делать, чтобы дожить до 140 лет? И ИИ дает неплохие советы, хотя вполне очевидные: здоровый образ жизни, спорт, правильное питание. (И ИИ забавное словосочетание, и корректор не исправляет))
Никому не хочется стареть. Но у кого-то старость наступает быстро, а кто-то остается долго молодым и не чувствует возраста. От чего это зависит? Это всегда людей интересовало и существует целая наука: геронтология. Но я не буду углубляться в детали, выделю три основных момента.
Первое. Конечно же генетика. Если в роду нет генетически передаваемых заболеваний, можно сказать, это большой выигрыш и хороший шанс. Если у ваших родителей активная жизненная позиция и бодрый ритм жизни, есть вероятность, что это будет и у вас.
Второе. Позитив. Сколько уже писали на эту тему: смех продлевает жизнь, когда человек радуется – организм выделяет вещества необходимые для регенерации клеток, а значит для омоложения всего тела.
Позитив, это еще и отсутствие стресса. Если человек живет в постоянном стрессе и напряжении, организм будет конечно сопротивляться до какого-то времени. Но потом сбой неизбежен, а это значит - здравствуйте, болезни.
Третье. Движение. Сложно быть позитивным, когда сидишь сиднем дома возле телевизора. Наше тело настроено на движение, движение запускает метаболизм, организм омолаживается естественным образом.
Все знают, что с возрастом скорость регенерации клеток замедляется, почему? Именно потому, что человек меньше двигается. Если вы скажете себе: "Ну я уже пожилой\пожилая, надо себя поберечь, не стоит так бегать... "
Организм согласится: "Хорошо, понял, пожилая. Включаем программу энергосбережения." Все процессы замедляются, регенерация клеток тоже. Не обязательно большие нагрузки, но танцы или пешие прогулки в удовольствие, это же здорово?
Я вспомнила пример моей тетушки. Она говорила: "В молодости я вообще не уставала, не понимала: как это, уставать? Пришла домой, дела переделала, в огород сходила, время осталось – окна помыла. Это только после 70ти я стала уставать немного".
Тетушка приезжала с дачи с 15ти килограммовыми сумками овощей.
- Как же ты это все дотащила? – удивлялась я.
- Да что там, сумка же на колесиках.
- А как в автобус занести?
- В автобус помогут. А если некому, то и сама затащу, там всего-то две ступеньки. Зато вон, все свежее и вкусное.
Ну и четвертое, это конечно, качественное питание. Если налегать на жирное и сладкое, а из овощей только картошка – то сложно иметь здоровое тело. В молодости организм еще борется с последствиями такого питания. А с возрастом становится все сложнее, отсюда лишний вес и все проблемы которые за этим следуют.
Я недавно присутствовала не дне рождения одной дамы (бабушкой ее язык не повернется назвать) Николь исполнилось 90 лет, она давно занимается танцами, танцует в свое удовольствие.
И как принято в кругу танцоров: объявляется танец именинницы, обычно вальс, и все мужчины по очереди с ней танцуют. Заиграл вальс, достаточно быстрый. Именинница круг за кругом, танцевала с разными кавалерами, а музыка все не кончалась.
Я даже испугалась за нее, я бы наверное не выдержала такой темп в течении 2х минут, хотя хожу еще в молодых) А Николь танцевала и танцевала, без устали!
Теперь я знаю, как хочу отметить свое 90летие. На вечеринке, танцуя с молодыми кавалерами. В тот вечер я подошла к Николь и спросила, как же ей удается оставаться в форме?
Ответ был простой.
- Не останавливаться никогда! Танцевать, радоваться жизни и радовать окружающих своей улыбкой.
Хороший совет. А вы как думаете?
Вот здесь на видео Николь присутствует, 5я пара, дама в светлом кардигане:
Можно почитать также: