Мне тут фраза прилетела: «У каждого события есть год спустя…» Ну красиво же 😉 Мы, тревожники, всё больше читаем это как: 🤓 «У каждого сейчас было год назад…» И вспоминаем, ну все же читали)): «От действий как от семян зреют плоды: доброе — добро, дурное — дурное.» (Дхаммапада) Здесь как то крутая идея мотивациионного тренинга родилась.. против зависания в рефлексии. 🦔 Делаем мини-тренинг: 1️⃣Дорогой читатель, возьми ручку и актуальную для тебя проблему, запиши одно другим на листочке в форме простого утверждения. ⚫️Пример: «Сейчас я в полной ж*** (конкретный пример для примера: мой процент выигрышей в лиге не превышает 36 %).» 🤓 Ты, мой добрый читатель @hypnopractic, которому пример не близок — из букв «ж***» сложи свою актуальную на сегодня проблематику. И дальше проявляй находчивость ) ⚫️Детализируй (учимся «теннисной» рефлексии): – Чувства — что ты ощущаешь, читая свою проблему или находясь в ней? (эмоции, телесные реакции) – События — какие факты подтвердили твою веру,