Как я уже писал в предыдущих статьях, я страдал от ПА и ВСД. Ощущения во время приступов мягко говоря не из приятных.
По статистике, каждый пятый человек хотя бы раз в жизни испытывал подобное, даже не понимая этого. Как понять что это именно она? В этой статье я постараюсь максимально подробно и понятно объяснить весь спектр эмоций и ощущений во время приступа. Возможно кто-то из вас страдает от подобного недуга и даже не догадывается об этом.
Немного статистики
По статистике, 10-20% людей хотя бы раз в жизни испытывали приступ паники, 1% населения регулярно с этим сталкивается. Регулярно не значит, что страдают от ПА каждый день и находятся в состоянии глубокого тревожного расстройства. Кто-то испытывает приступы от высоты, кто-то от поездки в лифте. То есть паника связана с конкретной фобией и тут все понятно:
Не будет высоты, не будет паники.
Но почему же паника настигает и тех у кого нет выраженной фобии? На самом деле мнений и теорий тут много.
Панические атаки по другому называют ВСД (вегето-сосудистая дистония), где вегето - это вегетативная нервная система (далее ВНС), а сосудистая и так понятно (связанное с реакцией сосудов). ВНС начинает сбоить и посылать нашему мозгу не верные данные и команды. Самый простой пример давление - ВНС подает команду, что давление надо повысить (будто тебе надо бежать или спасаться) и наши показатели начинают зашкаливать, обычные цифры в 120 на 80 превращаются в 150 на 90 или вообще в 180 на 100. Сосуды сужаются, голова кружится, в ушах звенит и как говорится:
Привет, паническая атака!
Что же чувствует человек (мой опыт)
Про то как я в первый раз познакомился с ПА, написано в самой первой статье на канале, можете прочитать там.
Все происходит внезапно, нет никаких предпосылок, что сейчас настанет паника. Ты можешь ехать за рулем, идти по улице или сидеть дома на кухне. Первым делом приходит скачек давления, да бывает такой силы, будто тебя по голове ударили. Наступает состояние оглушенности, в ушах и голове начинает звенеть и закладывать (будто очень быстро летишь в самолете). В этот момент наступает жуткий страх смерти, за ним приходит тахикардия (под 200 ударов в минуту). Кажется что вот-вот протянешь ноги (причем неважно, первая это ПА или двадцатая). Потоотделение усиливается, начинает тошнить. Кровь от конечностей оттекает, руки и ноги холодные.
Что касается головы, помимо головокружения еще наступает эффект "легкой головы". Кровь по сосудам течет с бешеной скоростью и в голове чувствуется чувство сильной легкости и щекотно, это пугает еще больше. Воздуха не хватает, дыхание не ровное. Кожные покровы на лице либо бледно белые, либо красные. Ком в горле, говорить очень сложно. Еще бывает чувство, что можешь обмочиться, а когда идешь в туалет ничего не получается.
Пик обычно наступает на 5-7 минуте, в такие моменты обычно вызывают скорую помощь. Когда она приезжает, почти все заканчивается, ведь длительность панической атаки обычно 20-30 минут. После стихания приступа наступает состояние полного бессилия. Клонит в сон, лечь и закрыть глаза. Бывает чувство тремора внутри.
Но самое главное, что это не опасно для нашего физического здоровья!
У многих (как и в моем случае) после первого приступа развивается режим "постоянного анализа" своего состояния. Ничем не опасная паническая атака перерастает в полноценное психическое расстройство, которое без помощи специалистов не вылечить.
Советы при приступе ПА
Не буду говорить "не паникуйте" потому что сам прекрасно понимаю как это звучит в таких ситуациях. Самое главное надо понимать, что если бы это были опасные патологии, возможности встать и начинать панику у вас не было бы. Не стоит постоянно вызывать скорую и без конца мерить себе давление. Вы не поверите, но может помочь физическая активность в этот момент (приседания, шаг на месте).
Ни в коем случае не пейте таблетки без назначения врача! Паническая атака пройдет и давление упадет, а если вы выпили таблетку для понижения АД, то упадет оно у вас ниже нормы и тут будет новая паническая атака от пониженного давления.
Знайте, вы не одни! Ничего не бойтесь! Всем удачи и спасибо за внимание!