Вы ходите на терапию. Или вы специалист и проходите кроме личной терапии бесконечные обучения. Или вы читаете форум, группы, книги по психологии.
А толку нет.
Жизнь остается такой же, какой и была. Причем у вас нет каких-то патологий, мешающих достижению комфорта и благополучия.
А толку нет.
У вас закрадывается мысль: наверное, ваш психолог затягивает терапию специально. Наверное вы мало учились и недостаточно проходили терапию. Возможно, психологи что-то важное скрывают и не пишут об этом в открытом доступе.
А там страшно. Вдруг в новой жизни вам не понравится? Тут тоже не нравится, но привычно.
Ну правда же, выложи психолог секрет счастья - не с кем будет работать. Даже техники на расслабление - и все, половина клиентов уйдет. А если обнародовать секрет работы с эмоциями - уйдет вторая половина. Не вы год но! Вот и тянут деньги, утаивают, дают бесполезную теорию и такие же бесполезные упражнения.
Возникает отчаяние, возмущение, агрессия.
А толку нет.
А толку нет потому, что вы не практикуете.
Вы не плохой. Не глупый. Не ленивый. Просто со школы вас научили, что есть уроки и есть жизнь. В институте вам рассказали, что на ноль делить можно. А выйдя на работу вам сказали забыть все, что вы выучили за годы пар, коллоквиумов и зачетов.
Все секреты счастья, расслабления, эмоциональной и телесной регуляции есть в открытом доступе. Нет намерения привнесли это в свою жизнь. Нет мотива изменить ситуацию. Нет понимания, что без практики оно все само не заработает. Нет связки ментального и материального.
Даже банальному плаванию нужно учиться в воде, а не прочитав книжку. Но вы захвачены фантазией, что достаточно прочесть тему, посмотреть видео на ютубе, сделать конспект по книге и само все как-то устроится.
Не устроится.
Всегда будет сопротивление. Никогда не будет быстрых результатов, если нет фундамента.
Жизнь начинается с практики. Ребенок не пойдет, если не встанет на ноги.
Никакие ультра-краткосрочные терапии не работают на глобальных проблемах, потому что нет базы. Не накачаны навыки, не отработаны новые автоматизмы, не разрушена старая система жизни. Локальные переделки есть, а жизнь та же.
Поэтому стоит признать.
Вы откладываете не потому что нет идеального момента, а потому что не готовы делать сегодня.
Вы скорее всего не понимаете, зачем вам это нужно. Важно - не от чего вы бежите (от боли, дискомфорта, низкого качества), а к чему вы придете, что будет там, когда вы избавитесь от привычного?
Сопротивление и личное, и среды - нормально. Считайте это проверкой мотивов.
Лень и отговорки, в особенности "рациональное" "ничего такого, просто не хочу, завтра начну" - неготовность, а не объективная реальность. Реальностью ее делаете вы. Не завтра, а прямо сейчас, когда "ничего не мешает, просто не хочу".
Важный маркер ухода от себя.
Кстати, есть очень важный маркер того, что вы не понимаете что происходит. И чему, что удивительно, не учат на курсах и в институтах. Потому что учат задавать "открытые вопросы". На прямой вопрос у вас появляются дополнительные слова и аргументы. "Тебе это надо? Ты готов?" - и начинаются танцы вокруг ответа: "Ну да, но...", "Ну вроде...", "В принципе, мне ничего не мешает...", "Я обдумаю..."
Чтобы начать надо начать. Делать, а не думать.
Хотите эксперимент?
Я вам говорю: вы можете удвоить, ну ладно, увеличить свой доход в полтора раза за год. Подумайте как?
У вас гарантированно есть идеи как. Ведь есть же?
Дальше у вас появляются те самые "да но" и "в принципе", которые я описал выше.
Потому что практика не связана с теорией. Потому что так научили. Потому что вы не знаете что там... И так далее.
А чтобы повысить качество жизни, надо просто начинать хоть как-то жить. Даже неудача наполняет жизнь, а в кровь выбрасывается дофамин. Уже какая-никакая движуха и "сегодня живенько пожил".
На этом, пожалуй, все.
***
Спасибо, надеюсь было интересно.
Автор: Шелудяков Сергей Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru