В конце апреля 2025 года мне повезло встретиться с Евгенией Потаповой. Это автор серии литературно-художественных бестселлеров про ведьму Агнету. Конечно, пользуясь случаем, я попросил автограф и небольшое интервью у прекрасного мастера слова, а ещё её книги в бумажном исполнении.
ЗДЕСЬ по ссылке коротко интервью смотрите
И вот, проплакав после прочтения пяти глав книги Ирвина Ялома "Все мы творения на день", я решил разгрузить мозг. Достал книгу с элементами магии и погрузился, как мне тогда казалось, в лёгкий мир городской ведьмы в деревне.
Как же я ошибался!
Чему учит Ведьма Агнета
Как психолог выделю следующие моменты:
- расставлять границы (на этом далее подробнее остановимся, особенно на финансовых границах);
- отношениям со значимыми взрослыми;
- благодарности (одному из доказанных наукой ингредиентов субъективного ощущения счастья, о чём я пишу в своей книге "Кинотерапия для души: Шаги к счастью");
- отношениям без абьюза (жестокости к окружающим и к себе лично).
Также произведение Евгении Потаповой дарит нам иной, нежели у психологов, взгляд на созависимые, токсичные отношения между мужчинами и женщинами. Взгляд через призму магии и эзотерики. Но давайте подробнее рассмотрим:
как Агнета расставляет личностные границы!
Как когнитивно-поведенческий психолог я часто сталкиваюсь с проблемой у клиентов в понимании того, что с ними и кому можно делать, а что и кому нельзя. То есть многие не осознают свои личностные границы:
- физические (телесные);
- сексуальные;
- временные;
- материальные (финансовые);
- интеллектуальные;
- психологические и т.д..
Также не все понимают, что личностные границы лучше бы иметь гибкие, способные меняться под ситуацию. Часто у нас, людей, или жёсткие (ригидные) или мягкие (губчатые) границы. Ведьма Агнета нам демонстрирует гибкость в отношениях с Сергеем, её бывшим мужем. Она понимает, что из его квартиры требуется вывезти имущество, поэтому не ставит в связи с ним жирную точку до самого конца первой книги серии о городской ведьме в деревне. Когда же материальное перевезено в сельский дом, Агнета готова поставить между собой и Сергеем бетонную плиту. Как вам такой подход?
В отношении денег персонаж книги "Ведьма Агнета" тоже может быть примером: она несёт истину о том, что любая работа должна быть оплачена (и важно, чтобы деньгами). Фраза из книги "должен будешь" напомнила мне сериал "Шеф" (его разбор вы можете ЗДЕСЬ прочитать). Там смотрящая за колонией вгоняла заключённых в опасные долги с этими словами на устах. Поэтому цитата из произведения Евгении Потаповой "Деньгами отдам" звучала безопасно, разумно.
Психологические границы Агнеты нарушаются, например, её маман. Тема сложная, с которой часто обращаются клиенты. Трудности взаимоотношений мам и дочерей (моих клиенток) в своё время подтолкнули меня написать книгу "Мама, я прощаю тебя" (ЗДЕСЬ читайте фрагмент). Агнета стремится относиться к маме и тому, как та нарушает её интеллектуальные и психологические личностные границы, с пониманием. Но это на самом деле не всегда легко. Даже, как мы видим из книги, для обладающего магическими способностями человека.
Чему ещё учит Ведьма Агнета
Я не указал выше, но книга учит нас жизнестойкости и тому, что каждый человек сам несёт ответственность за свою жизнь! Даже в том, кому ведунья имеет право помогать прослеживается данный постулат: Агнета обязана получить просьбу, разрешение, мольбу о помощи от захваченного нечистью страдальца, только тогда она может протягивать руку волшебной помощи.
Таким образом через Агнету автор книги Евгения Потапова демонстрирует нам внутренний локус контроля! Когда человек считает себя способным справляться с трудностями, когда видит себя создателем собственной судьбы. Например, в отношениях (главах) о Ирине (которая к Женьку в село приехала).
Перед обрядами над Ириной, ведунья предупреждает, что большую часть работы придётся женщине делать самостоятельно и это похоже на то, что психологи или хирурги говорят своим пациентам, клиентам. Мало получить квалифицированную помощь, важно потом взять свою жизнь в свои руки, выполнять обязательные процедуры как минимум! Это и есть внутренний локус контроля, также являющийся доказанным наукой ингредиентом субъективного ощущения счастья!
Как натренировать внутренний локус контроля
Эммонс и Маккалоу в 2003 году провели эксперимент: они попросили добровольцев в течение 10 недель записывать, за что они благодарны. То есть они вели знакомый многим моим клиентам «Дневник благодарности». По итогу у участников эксперимента усилилась вера в свои способности контролировать происходящее в своей жизни.
В дополнение к описанному исследованию Дюпри и коллеги в 2018 году подтвердили: упражнения на благодарность взращивают ощущение контроля как в стрессовых ситуациях, так и в повседневной жизни.
Помните, я упоминал, что ведьма Агнета учит нас благодарности. Это на самом деле так. Она не стесняется говорить "спасибо", одаривать за заслуги. Да, она не ведёт дневник, но на практике укрепляет свой внутренний локус контроля (и повышает уровень счастья) словами благодарности и действиями.
На этом, пожалуй, завершу обзор того, чему можно поучиться у персонажа книги Евгении Потаповой "Ведьма Агнета". Если читали книгу и она ВАС, конкретно Вас чему-то научила, напишите в комментариях, чему конкретно?
Какую защиту использует ведьма Агнета
"Я давно читаю Агнету, у неё много чему можно учиться: позитивно и быстро разбираться с бытовыми и хозяйственными делами, сверх рациональное мышление (при явно не рациональной профессии)"... - написала 8 мая 2025 года Юлия Л. в комментарии под моим разбором бестселлера "Ведьма Агнета".
Ого! Я стукнул себя по лбу со словами: "Как я не заметил?" Ведь Агнета вправду сверх рациональный человек, хоть и городская ведьма в деревне. А как психолог я понимаю, что подобное - это защита. Не от колдовства, а от психологического насилия. Психологическая защита!
Какую защиту использует главная героиня бестселлера "Ведьма Агнета": Она чрезмерно рациональная (я сейчас разбираю первую книгу серии). Такой же способ защиты от психологического насилия использовала в детстве Божена. Это одна из одиннадцати героинь моей книги "Отцы и дочери. Как отношения с отцом влияют на женщин и их жизненные сценарии".
Божена - это реальный человек, разрешивший рассказать о нашей совместной работе (имя изменено). Так вот: она взрослела с отцом - наркоманом и пьющей мамой. Жизнь её была тяжела, а проявлять эмоции рядом с подобными родителями было опасно. Если грустно, приходилось изображать радость, а когда страшно, проявлять смелость. Эмоции подавлялись, а рациональное мышление укреплялось. В конце концов ко мне обратилась девушка успешная, несчастная в отношениях, но очень логичная. Всё у неё было споро, проблемы бытовые решала быстро. Но душа страдала. Почему?
Почему психологическая защита иногда вредит
Сложности с пониманием и принятием собственных эмоций (в том числе посредством сильной рационализации) - это ограничение субъективного ощущения счастья. Это доказано наукой.
В 2024 году было опубликовано одно исследование. Результаты опроса 518 студентов проанализировали и оказалось, что эмоциональный интеллект (а понимание и принятие собственных психических реакций входит в состав EI – emotional intelligence) улучшает положительные ментальные характеристики, академические достижения и психологическое благополучие.
Годом ранее в 2023 было опубликовано другое изыскание «Связь эмоционального интеллекта с особенностями переживания счастья у студентов-психологов». Выборку составили 39 российских студенток-психологов магистратуры. Итоги: у личностей с высоким уровнем эмоционального интеллекта (EI) выявлены более значимые показатели оценок оптимистичности и «счастливости». И это не единственные исследования.
Чрезмерная рациональность является препятствием к пониманию и принятию человеком, возникающих у него эмоций. Это - защита, которую мозг научается применять с детства. Героине моей книги Божене небезопасно было доверять эмоциям, убегать от страшного, улыбаться весёлому.
Ведьме Агнете, по всей видимости, в детстве тоже требовалось нарастить "рациональный панцирь". Читатели бестселлера Евгении Потаповой знают про взаимоотношения Агнеты и её маман. В подобных хочешь или нет, потребуется защита от нарушения психологических и интеллектуальных границ. Не магическая, а вполне обыденная - рационализация.
В качестве книготерапии (библиотерапии) вы можете использовать историю о приключениях городской ведьмы, чтобы посмотреть со стороны на, например, выстраивание личностных границ или формирование идеи: каждый человек сам несёт ответственность за свою судьбу. Чтобы проверить, используете ли вы в качестве психологической защиты рациональность: обратите внимание на свои мысли по поводу собственных эмоций, как проживаете свои психические реакции, понимаете ли, что чувствуете (страх или тревогу, или печаль, или радость и так далее). Рациональность - это нормальная защита в ситуации, когда ничего нельзя изменить, но подчас она скорее мешает.
А вы слишком рациональный человек? Вам всегда помогает отказ от интуиции, эмоций и ориентир на логику и рациональность?
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг