Представьте: вы садитесь за компьютер — работать, писать, учиться. Полны решимости. Сейчас как начну! Но проходит пять минут... и возникает мысль: «А не попить ли чаю с чем-то вкусненьким?» И ведь вроде да — попью чай, и точно сяду работать! Знакомо?
Кто такие "хочу" и "надо"?
Внутри нас часто живут два персонажа: один говорит «хочу», другой — «надо». Первый отвлекает -- на улицу, к книжке, к булочке. Второй подгоняет: «Ты должен! Срочно! Немедленно! Время не ждет!»
«Хочу» — это живая часть нас, спонтанная, радостная, активная, импульсивная. Часто она говорит голосом внутреннего ребёнка, про удовольствие, мечты, интерес. Про «а давай..?».
«Надо» рождается из родительских установок, из школьных правил, из культуры: «Настоящий мужчина должен», «Хорошая девочка обязана», «Сначала дело, потом отдых». Эдакий строгий внутренний родитель. Именно он говорит: «Так нельзя. Надо быть собранным. Надо закончить. Надо быть "правильным"». Чаще всего, этот голос — не наш собственный.
Этот внутренний «надо» формируется в детстве. Сначала он внешний — родитель, бабушка, учитель. Потом мы запоминаем эти голоса. И начинаем сами себе их повторять. Так внутри нас вырастает контролирующая часть (часто, она же критикующая часть, либо они "братья"), которая живёт по принципу «как правильно» и «как надо».
Жил-был мальчик…
Он очень хотел играть в машинки, прыгать по лужам, строить замки из подушек. Но взрослые говорили: «Так себя не ведут. Сначала уроки. Надо быть послушным». Мальчик понял: если делать, как хочется, будут ругать. А если, как надо — похвалят. И стал он делать «как надо».
Прошли годы. Мальчик вырос. И вроде живёт как положено, и работу выбрал, и семью завёл. Только вот иногда — садится работать... и вдруг чувствует: пусто. Пить чай хочется. Или сбежать. Куда угодно, лишь бы не туда, где всё правильно.
Почему «хочу» и «надо» конфликтуют
Потому что часто мы противопоставляем эти части. В культуре поощряется «надо». А «хочу» обесценивается, стыдится, игнорируется. Иногда из страха потерять контроль, или потому что не разрешали, или потому что просто разучились.
Если слишком сильно верить только в «надо», можно прийти к трудоголизму, выгоранию, утрате радости. Если следовать только за «хочу» — вырастает инфантилизм, хаос, невозможность заканчивать начатое.
Где баланс между «хочу» и «надо»?
Как и в большинстве вопросов, где-то по середине.
Баланс важен. «Хочу» даёт энергию, смысл, удовольствие. «Надо» помогает доводить до конца, строить, заботиться о будущем. И то, и другое — части нашей зрелости.
Главное это разделять, в какой момент придется сосредоточиться на «надо» потому что горят сроки по проекту, а когда можно отодвинуть все не важное, не срочное, и выбрать заботу о себе через «хочу».
Но бывает, что «хочу» внутри вообще не слышно. Настолько давно оно было отставлено, что мы даже не знаем, чего хотим. Привычка жить по «надо» вытеснила внутреннего хотящего ребёнка так далеко, что его голос потерялся. Что с этим делать — поговорим в следующей статье.
______________________
В следующих статьях мы обсудим:
- Конфликты между «хочу» и «надо»: какие они бывают и что с ними делать
- Механизмы защиты, которые когда-то были нужны, а теперь только мешают.
- Как научиться слышать своё настоящее «хочу».
И многое другое.
Автор: Ольга Григорьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru