Поможет простая и мощная методика «квадрат Декарта»
основанная всего на 4 вопросах. Её суть — включить рациональное мышление и увидеть ситуацию с разных сторон, прежде чем сделать важный шаг.
Вот как она работает:
✦ Представь, что ты стоишь перед выбором. Например: увольняться или нет, ехать в другой город, начинать отношения и т.п.
Теперь задай себе 4 вопроса:
Что будет, если я это сделаю?
(Плюсы, выгоды, возможности — что получишь?)
Что будет, если я этого не сделаю?
(Что останется, что потеряешь? Что сохранится, а что упустишь?)
Чего не будет, если я это сделаю?
(Какие минусы и потери ждут при этом решении?)
Чего не будет, если я этого не сделаю?
(Какие возможные блага ты упустишь, если ничего не поменяешь?)
🔍 Эта техника помогает увидеть и рациональные последствия, и эмоциональные ловушки: страхи, иллюзии, желания угодить другим.
💡Важно: не торопись с ответами. Подумай, запиши. Иногда самые важные инсайты — в последнем вопросе.