Как проходит сессия
«Как проходит сессия в ЭОТ? Что там будет? В чём отличие от сессий в Гештальте или КПТ? А вдруг я не смогу представить образ?» — если Вы никогда не были на сессии в ЭОТ (эмоционально-образной терапии), Вас могут интересовать эти вопросы — расскажу, чего ожидать.
На самом деле всё происходит очень мягко и естественно.
В этой статье покажу, как проходит типичная сессия ЭОТ: как мы работаем с образом, с чем можно прийти и почему не нужно уметь «что-то специально видеть и чувствовать».
- В начале я попрошу вас рассказать, с каким чувством, проблемой или запросом вы пришли.
- Бывает, что боль есть, а понять чего и как я хочу» непросто. При этом сформулировать запрос важно. Этим мы тоже займемся.
- Когда запрос ясен, я прошу Вас подробнее описать, на что похоже состояние или проблема, с которой Вы пришли. В виде образа или метафоры.
- Например, если это усталость, то какая она? Где она чувствуется в теле? Если бы усталость была образом, то как бы она выглядела ?
- Кто-то может сказать: «Как серость… как будто серый, тяжелый плащ»
- А кто-то скажет: «Как мешки с картошкой».
- Вариантов может быть много. Здесь нет правильного ответа, все образы - результат работы нашего бессознательного.
- Первое, что приходит - правильно! Образное мышление есть у каждого из нас. При этом у некоторых оно включается легко, а у других - сложнее. Так бывает. Например, когда внутри есть высокое напряжение ( сначала работаем с ним). Образы - не цель, а скорее средство. Главный принцип работы - легкость вместо напряжения.
4. Дальше мы начинаем исследовать историю, образы, которые представило бессознательное.
Я могу предложить Вам представить образ перед собой или высадить его на стул и посмотреть на него со стороны. Возвращаясь к примеру с усталостью: «Как выглядит та или тот, кто тащит на себе эти мешки с картошкой?»
- Это женщина, лет 50. Уставшая, сгорбленная. Она одна.
Мы можем задать «этой женщине» вопросы, поговорить с образом. Иногда я предлагаю клиенту стать этим образом (прием называется «идентификация») и посмотреть изнутри его состояние и мотивы.
Например: «Представь сейчас, что ты - эта женщина, стань ей. Как ты себя ощущаешь? Что с тобой происходит?».
- Я женщина, чуть за 50. Устала, очень тяжело, болят плечи.
- А кто ты? Ты - Мария (клиентка)?
- Нет.
- А кем ты приходишься Марии (клиентке)?
- Я ее мама.
- Ух ты! Зачем же ты тащишь на себе эти мешки?
- Ну… кто-то же должен это делать.
- А если ты остановишься?
- Тогда всё посыпется.
Так через образ женщины с мешком открылась семейная история. Психика девушки хранит в себе состояние матери, которая тащит всё на себе. Оказалось, и сама клиентка давно живёт по этому сценарию —«если не я, то кто?», и именно он стал причиной эмоционального истощения.
Что стоит за образами?
- Во-первых, еще раз сниму загадочность происходящего. Любые образы - продукт нашего бессознательного. Они не приходят «из ниоткуда», они внутри нас — опыт тела, памяти, чувств.
- В процессе или после сессии (зависит от каждого конкретного случая) мы обсуждаем, выводим на уровень сознания все происходящее. Проясняем сами образы, чувства и стратегии, которые на них закрепились.
- Например, образ «усталого человека под плащом» может быть отражением внутренней части личности, девочки, которая устала и потеряла надежду. Тогда мы работаем с ней, выясняем, что произошло и помогаем.
- А образ «женщины с мешком картошки», как мы выяснили - отражение состояния мамы клиентки. И конечно же, какая-то часть психики самой девушки, ее Внутренний Ребенок принял в себя именно такой образ мамы. И согласился со стратегией «тащить, а кто кроме меня»? Тогда мы разбираемся с этой связкой, размыкаем ее, возвращая клиентке право жить собственную жизнь.
- Мешки с картошкой символически могут представлять ответственность за всех. И здесь мы тоже можем посмотреть в причины и выгоды такой стратегии. Вы как клиент можете разобраться с ответственностью - вернуть чужую и забрать свою.
- В момент работы с образами я как терапевт выстраиваю гипотезу о значениях образов для клиента, их взаимодействии и сути конфликта. Но не ограничиваюсь интерпретацией со своей стороны. Отчасти поэтому мы и заходим в образы, проверяем их.
Что происходит дальше
Я не буду описывать весь ход работы, так как пишу эту статью не столько для коллег-терапевтов, сколько для клиентов. В этом случае слишком детальный разбор сессии может выглядеть механистично и создавать ожидания, что «ровно так и будет у меня». В реальности ход каждой работы индивидуален.
Тем не менее, расскажу об основных этапах:
- В зависимости от ситуации и того, насколько легко для Вас происходит работа с образами, мы выбираем разные тактики. Иногда больше общаемся в формате диалога и, если какие-то метафоры возникают, обращаемся к ним. Иногда работаем в образах большую часть времени.
- Я, как и писала выше, предлагаю Вам представить свое состояние. Мы исследуем ситуацию с разных сторон, отношения образов друг к другу. Иногда, как я уже рассказала, я могу предложить «зайти в образ», стать им. Никакой эзотерики - все образы и чувства, которые мы испытываем - объекты нашего психического мира.
- В процессе сессии образы могут меняться, раскрываться все новые и новые истории из прошлого. Но так или иначе мы выходим на ситуации и травматичные эпизоды из детства, юности или взрослого возраста. Когда Вы столкнулись с болью, горем или отвержением.
- Бывает так, что уже в начале сессии, только соприкоснувшись с образами, Вы можете увидеть и вспомнить себя - в детстве или текущем возрасте. «Это я! Маленькая». И вот перед нами разворачивается реальная история, с которой мы дальше работаем.
- Вы знакомитесь с состояниями Внутреннего Ребенка, Родителя и Взрослого. И можете увидеть своего маленького мальчика или девочку, которым было так плохо, и наконец можете прийти к ним и поддержать. Дать ту любовь и заботу, в которых Вы так нуждались. Вернуть вред тем, кто его причинил. Поплакать или выпустить гнев, сказать то, что хотелось сказать. Принять когда-то забытые или отвергнутые части. Вернуть ресурс!
- Мы исследуем жизненный сценарий. Например, «Каждый раз , как приходят деньги, я сливаю их». Или «Мне все дается с огромным трудом, через какие-то титанические усилия». В работе мы выясняем, в каком возрасте и для чего Вы приняли этот сценарий и согласились с таким представлением о мире.
- Находим ответы на «почему»и «зачем». Почему иметь деньги / быть женственной/ радоваться жизни небезопасно? Для чего Вы до сих пор соглашаетесь «тащить на себе все»? Для чего нужно отказываться от «первого места»?
- А главное - у Вас есть возможность принять новые решения. Как теперь можно проявлять себя? По-новому действовать? Зарабатывать деньги, иметь счастливые отношения, быть здоровым, расслабленным, реализованным и так далее! А главное, Вы можете эти решения интегрировать в свою жизнь!
И в заключение скажу, что Эмоционально-образная терапия — это действенный и бережный метод. Работа с образным мышлением — это естественный для психики путь, который позволяет быстрее и мягче добраться до глубинных переживаний и закрепить изменения не только на уровне понимания, но и ощущений.
Автор: Алла Майская
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru