Не стоит ругать себя за сбой режима питания или досуга на праздниках, считает бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай.
В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» она отметила, что в выходные можно позволить себе «немножко больше», поскольку постоянные ограничения приводят к грусти и разочарованиям.
«Не надо забывать про то, что у нас есть гормональная система, которая отвечает за наше настроение. Если мы всё время на аскезе, то это не приводит к положительному результату, это только загоняет человека в грусть и разочарование», — объясняет психолог.
По мнению эксперта, важно регулярно баловать себя, получая удовольствие от каждого момента — будь то кусочек торта или дополнительное время с любимым занятием.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.