Как начать больше принимать и любить свое тело

Как начать больше принимать и любить свое тело?

Рубрика 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 — 🔤🔤🔤🔤🔤

Подписчица задала вопрос в Дзен по вчерашнему посту "Наслаждения или выживание"⤴️

Прокомментируйте, пожалуйста, последний пункт, в каком смысле «исправление тела»? В смысле пластических операций, накладных ногтей/волос?

А если ведешь систематическую работу со здоровьем, это же наверное нормально, к примеру брекеты поставить, за весом следить в рамках разумного?

Следить за здоровьем "в рамках разумного" - это здоровая стратегия. В том числе питание, ограничение вредных продуктов для плавного снижения веса, исправление прикуса с помощью брекетов - это все ОК.

Можно потестировать себя. Что вы чувствуете. когда смотрите на себя обнаженную в зеркало? Если отвращение, неудовольствие, стеснение, не хочется смотреть - это про то, что человек не принимает себя и свое тело.

Тогда в приоритете именно исправление такого неправильного, некрасивого, непринятого тела. На этой мотивации и будут идти все действия. а не из искренней заботы о себе, о своем здоровье. Без бережности, нежности, любви. С насилием, давлением и бесконечной критикой😤

Если пластические операции и прочие манипуляции с собственным телом, превратились в гонку за собой идеальной, то это нездоровая стратегия исправления себя ради выживания (признания, внимания, любви, заботы, уважения).

Как начать больше принимать и любить себя?

Встать на путь принятия своего тела поможет упражнение.

Смотрите на себя обнаженную (или почти обнаженную) в зеркало каждый день по 2-3 минуты и замечайте, что в вас красиво, плавно, нравится, воодушевляет. Постепенно увеличивайте время упражнения до 15-20 минут.

Замечайте, какое чувство возникло сначала. И как оно поменялось, когда разглядели в себе красоту.

Почувствуйте благодарность к собственному телу! Благодаря ему вы живете, дышите, двигаетесь❤️

Поделитесь в комментариях, как менялись ваши чувства по отношению к собственному телу, когда вы стали больше принимать себя?