АКТИВАЦИЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА — ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ И ЗДОРОВЬЯ

АКТИВАЦИЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА — ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Знаешь ли ты, что движение глаз может повлиять на работу нервной системы?

Один из мягких и эффективных способов активировать блуждающий нерв — это специальные упражнения для глаз.

🔹 Дело в том, что глазные мышцы тесно связаны с мышцами у основания черепа. Когда мы мягко двигаем глазами в стороны, это помогает снять напряжение в шее, улучшить приток крови к мозговому стволу и активировать блуждающий нерв — важный "тормоз" нашей нервной системы.

🔹 Активация блуждающего нерва способствует:

— снижению тревожности

— улучшению пищеварения

— спокойному сну

— ощущению безопасности в теле

Интересный факт: у практикующих йогу и медитацию блуждающий нерв часто работает активнее — именно он помогает нам чувствовать "всё хорошо", даже когда внешне ничего не изменилось.

Попробуй простое упражнение из видео — оно займёт всего пару минут, но может заметно улучшить твоё состояние.