Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Я ленивый и безответственный

Я ленивый и безответственный (но только в своих глазах — если посмотреть глубже, всё совсем иначе) «Ну да, я опять ничего не сделала. Утро ушло на тупёж в телефоне, потом пока разобралась, уже обед. Вроде планов миллион, а по факту — я даже посуду не помыла. Это что, у меня нет силы воли? Или я просто ленивая? Почему я не могу взять себя в руки, как нормальный человек?» 🔍 Если ты хотя бы раз ловила себя на мысли, что ты “безответственная, ленивая и ничего не доводишь до конца” — остановись. Очень большая вероятность, что ты ошибаешься. Знаешь, кто чаще всего так говорит о себе? Женщины, которые устали до предела. Женщины, у которых на плечах дом, работа, эмоциональный климат семьи, дети, отчёты, ужины, ответственность за всех — и за себя в последнюю очередь. Те самые, кто тащит, пока не падает. А потом, когда падает, винит себя за то, что «лежит». На сессиях это звучит вот так: — Я прокрастинирую, у меня ужасная дисциплина. — А что ты должна была сегодня сделать? — Написать отчёт, пой

Я ленивый и безответственный (но только в своих глазах — если посмотреть глубже, всё совсем иначе)

«Ну да, я опять ничего не сделала. Утро ушло на тупёж в телефоне, потом пока разобралась, уже обед. Вроде планов миллион, а по факту — я даже посуду не помыла. Это что, у меня нет силы воли? Или я просто ленивая? Почему я не могу взять себя в руки, как нормальный человек?»

🔍 Если ты хотя бы раз ловила себя на мысли, что ты “безответственная, ленивая и ничего не доводишь до конца” — остановись. Очень большая вероятность, что ты ошибаешься.

Знаешь, кто чаще всего так говорит о себе? Женщины, которые устали до предела. Женщины, у которых на плечах дом, работа, эмоциональный климат семьи, дети, отчёты, ужины, ответственность за всех — и за себя в последнюю очередь. Те самые, кто тащит, пока не падает. А потом, когда падает, винит себя за то, что «лежит».

На сессиях это звучит вот так: — Я прокрастинирую, у меня ужасная дисциплина. — А что ты должна была сегодня сделать? — Написать отчёт, пойти в спортзал, приготовить нормальный ужин, перезвонить маме, продумать подарок на день рождения племянника и разобрать шкаф. — Всё это за один день? — Ну… да. Я же не делала это два дня, теперь надо наверстать. — А ты когда отдыхала в последний раз? — В смысле? Я же ленюсь каждый день!

Вот и весь секрет: мы называем отдых ленью. А перегрузку — нормой. И когда организм врубает «режим энергосбережения», мы не благодарим его за то, что он спасает нас от выгорания. Мы называем себя безответственными.

🔍 Интегративная психология здесь предлагает не искать дисциплину — а искать восстановление. Потому что никакие техники планирования, ни один чек-лист и никакой супер-психолог не помогут, если у тебя просто нет ресурса. Когда ты в истощении, любые «надо» вызывают только отвращение. И это нормально.

💡 Как с этим быть?

Первое: перестать себя клеймить. Ты не ленивая — ты уставшая. Второе: начать с малого. Не с глобальной цели, а с честного контакта с собой. Я всегда прошу клиентку остановиться и задать себе простой вопрос:

«А что я правда могу сегодня? Не по идеалу, а по реальному состоянию?»

И вот здесь начинается реальное движение. Потому что если ты сможешь честно признать своё состояние, тело перестанет бороться. А как только тело перестаёт бороться — появляется энергия. Маленькая, но настоящая. И именно с неё всё и начинается.

✍🏻 А ты себя за что чаще всего называешь «безответственной»? Напиши в комментариях — давай посмотрим, у кого «провал» совпадает с твоим идеалом, а у кого — просто тело просит паузы.

Автор: Миронова Екатерина Рафаэлевна
Специалист

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru