Про питание
Мне очень повезло с мамой! Она всегда готовила разнообразную еду, благодаря чему я получала полноценный рацион 💋 С детства у меня сформировались полезные пищевые привычки, которые до сих пор помогают мне поддерживать форму:
📍1. Режим питания
Я всегда ела по расписанию. Например, ужинала до тренировки (а они у меня были поздно вечером), чтобы не переедать на ночь
📍2. Разнообразие в рационе
У мамы всегда было первое, второе, третье и компот! Каждый прием пищи отличался от предыдущего, организм получал разные микроэлементы и витамины
📍3. Вода
Мама всегда носила с собой бутылочку воды, куда бы ни шла. С утра первое, что я делаю — выпиваю стакан теплой воды. Сейчас моя норма — 1,5–2 литра воды в день.
Ну что, выпиваете свои 2 литра воды в день? 😊
