Причины выпадения волос
Это не про шампунь, но и не всегда про стресс.
Это — про биохимию, обмен веществ, питание клеток и работу гормональной системы.
🔬 Биохимия волос: от чего они реально зависят
Волос — это кератин, белок. Он не «растет» сам по себе.
Его питание зависит от:
1.Кровоснабжения волосяной луковицы
2.Гормонального фона (щитовидка, половые гормоны, кортизол)
3.Обмена железа, цинка, витаминов группы B, серосодержащих аминокислот
4.Состояния ЖКТ — усвоения, не только поступления
5.Системных воспалительных и аутоиммунных реакций
Вот основные причины выпадения волос:
1. Дефицит железа и ферритина
Волосяной фолликул чувствителен к даже легкому снижению ферритина.
➡️ Исследования показали:
при ферритине <70 нг/мл усиливается выпадение волос, особенно у женщин с диффузной алопецией
👉 Deloche et al., 2007, Journal of the American Academy of Dermatology
2. Проблемы с щитовидной железой (низкий Т3)
Т3 стимулирует деление клеток в фолликуле.
Без него — фаза роста (анаген) укорачивается.
При гипотиреозе волосы становятся редкими, ломкими, выпадают на всей голове.
➡️ Обрати внимание, если: усталость, зябкость, сухая кожа и отеки сочетаются с выпадением.
3. Дефицит белка и аминокислот (в т.ч. серосодержащих)
– цистеин и метионин — ключевые «кирпичики» для волос
– недостаток белка = волосам не из чего строиться
➡️ Особенно часто у худеющих, вегетарианцев, после болезней
4. Нарушение работы печени
Печень участвует в метаболизме гормонов и строительстве белков.
Если она перегружена — падает качество желчи, нарушается усвоение жиров и жирорастворимых витаминов (A, E, D, K), в т.ч. биотина.
➡️ Даже при приеме витаминов — волосы продолжают выпадать.
5. Воспаление и оксидативный стресс
Свободные радикалы повреждают волосяную луковицу, особенно если есть аутоиммунные или хронические воспалительные процессы (в кишечнике, коже, суставах).
➡️ Исследование: Oxidative stress in alopecia areata.
👉 Kadry et al., 2018, Journal of Clinical and Diagnostic Research
6. Нарушение цикла роста волос
– стресс, дефициты, инфекции, антибиотики могут сдвигать цикл волос в фазу выпадения
– иногда выпадение начинается через 2–3 месяца после триггера, не сразу
🔍 Вывод: прежде чем «пропить витамины» — лучше соберать полную картину
Волосы — это маркер внутреннего обмена веществ и состояния здоровья.
Если они сыпятся — тело уже давно просит о помощи.
✅ Что важно проверить (анализы):
• Ферритин, железо, ОЖСС
• ТТГ, Св Т3, Св Т4
• Витамин D
• Цинк, медь
• АСТ, АЛТ, билирубин (печень)
• Альбумин, общий белок
• Гомоцистеин (метилирование)
• Витамины группы B (опционально)
• глюкоза
🎯 Что делать:
1.Не угадывай — проверь
2.Поддержи ЖКТ: если не усваивается, ничего не поможет
3.Белок, железо, жиры, микронутриенты — только по дефицитам
4.Печень — тоже в фокусе: та же расторопша, таурин, лецитин — только при показаниях
5.Поддержка митохондрий = энергия → волосы начинают расти
Хочешь разобраться, что происходит с твоим организмом, интерпретировать анализы, собрать анамнез и создать план восстановления - записывайся на онлайн консультацию - пиши в личные, вышлю подробности.