Когда осознанность становится проблемой
«Я теперь замечаю каждую свою эмоцию, анализирую каждый разговор — и это сводит меня с ума», — так звучит запрос в мою форму вопрос-ответ. Согласно исследованию Семенова и Степанова, рефлексия — важный инструмент развития, но её гипертрофированная форма превращается в «мыслительную жвачку»: вы жуёте одно и то же, но насыщения нет.
В моей практике был случай: клиентка после курса когнитивно-поведенческой терапии научилась отслеживать искажения мышления, но... начала применять это к каждому своему действию. «Почему я так сказала?», «Что это говорит обо мне?», «А если они подумали иначе?» Результат? Хроническая усталость и ощущение, что «жить некогда — надо анализировать».
Статья на сайте психологов В17.
Если вам близка тема — заходите, читайте, комментируйте, ставьте 👍
Ссылка: https://www.b17.ru/article/662861/?prt=vahrpsy
🟦Запись на консультацию: https://t.me/Vahr_ivan