“Сухо” не всегда значит “всё плохо” — почему не хватает смазки, даже если гормоны в норме?
Мои клиентки, часто обращаются ко мне с запросом сухости влагалища, при этом они чувствуют возбуждение, испытывают приятные ощущения, но там по-прежнему сухо. Знакомо?
Многие женщины ловят себя на этом, особенно если врач уже успокоил: “гормоны в норме”. Ну хорошо, гормоны — не виноваты. А кто тогда?
Отсутствие достаточной смазки во время сексуального возбуждения может быть вызвано несколькими причинами, даже если уровень гормонов в организме в порядке. Некоторые из возможных причин включают:
Психоэмоциональное состояние.
Женщина может любить секс, хотеть близости, но, если в голове стресс, тревога или бесконечный список задач — тело может не успевать за желаниями. Смазка — это, по сути, продукт расслабленного, спокойного тела, а если вы месяц из месяца работаете без выходных, и не знаете, ужин это или завтрак, то конечно же вам не до смазки.
Недостаточное возбуждение.
Недостаточное время прелюдии или недостаточное сексуальное возбуждение может сказываться на выделении смазки.
Таблетки.
Некоторые лекарства буквально сушат всё живое. Антидепрессанты, антигистамины, гормональные контрацептивы, даже “безобидные” препараты от давления или аллергии могут повлиять на естественную увлажнённость.
Вода, еда и витамины.
Употребление недостаточного количества воды, и ваша слизистая скажет “спасибо” и покажет это прямо в постели. Нехватка омега-3, витаминов группы B, витамина Е или железа — тоже влияет на выработку смазки.
Микрофлора.
Иногда после лечения антибиотиками, молочниц, спринцеваний или даже просто чрезмерной “гигиены” или неподходящего геля слизистая становится капризной и сухой, важно проверять микрофлору - она тоже любит баланс.
Сценарий секса.
Нет, проблема не в вас, и, может быть, не в партнере. Просто тело не реагирует, когда сценарий секса не возбуждает эмоционально: скучно, предсказуемо, мало прелюдии, нет отклика от партнёра или от самой себя — результат сухость влагалища. Начните с того, чтобы делать то, что действительно возбуждает, не только партнёра, но и вас.
Слизистая не всегда молодеет.
Даже при нормальных гормонах слизистая может стать менее чувствительной, из-за изменения кровоснабжения— особенно с возрастом или после родов. Это не трагедия, а часть нормального процесса, просто требует немного больше внимания и заботы.
Гормональные неравновесия.
В редких случаях даже при нормальных уровнях гормонов, гормональные изменения могут повлиять на производство смазки.
Что делать?
Для решения проблемы с недостаточной смазкой во время сексуального акта, можно попробовать следующие методы:
Использование смазки.
Использование смазки на водной или силиконовой основе может помочь увеличить скольжение во время секса и улучшить комфорт. Выберите смазку, не содержащую вредных ингредиентов, и подходящую для вашего типа кожи.
Уделяйте больше времени прелюдии.
Больше времени на предварительные ласки может помочь вашему организму естественно произвести больше смазки.
Консультация с врачом.
Если проблемы со смазкой постоянные и мешают нормальной сексуальной жизни, нужно обращаться к врачу. Врач может провести оценку и определить, есть ли какие-либо медицинские причины недостаточной смазки.
Питание и гидратация.
Пейте достаточное количество воды, так как гидратация важна для правильного функционирования организма. Питание богатое жирными кислотами Омега-3 также может помочь улучшить естественную смазку.
Управление стрессом.
Практика релаксации и управления стрессом может помочь снизить влияние психологических факторов на выработку смазки.
Избегайте сильных моющих средств.
Некоторые моющие средства и гигиенические прокладки могут нарушать естественный баланс влагалища, что может привести к недостаточной смазке.
Активный образ жизни, спорт, упражнения для мышц тазового дна.
Важно стимулировать кровообращение.
Помните, что сухость — это сигнал. Иногда от тела, иногда от головы, иногда от души. Прислушивайтесь к себе — дайте себе то, чего вам действительно хочется.
Если проблемы с смазкой постоянные и не улучшаются даже после принятия этих мер, обязательно обсудите это с врачом или специалистом.
Ваш психолог, сексолог
Светлана Кораблинова.
Мой номер для записи на консультацию 8 918 392 84 55.