🔠🔠🔠🔠🔠 с цветной капустой
Один из лучших завтраков, на мой взгляд, это омлет. За счёт дополнительных компонентов различных вариантов этого блюда огромное количество.
Предлагаю вам приготовить омлет с цветной капустой и без капли масла (если считаете БЖУ)
Ингредиенты (3 порции):
1️⃣ Яйцо куриное СО - 6 шт
2️⃣ Капуста цветная - 300 гр
3️⃣ Зелёный лук
4️⃣ Вода - 200 мл
5️⃣ Соль/перец
Приготовление
1. Яйца тщательно смешайте вилкой или венчиком. Посолите
2. Капусту разберите на соцветия
3. Вскипятите на сковороде стакан подсолёной воды и положив в него соцветия капусты, накройте крышкой на 10 минут
4. Снимите крышку. На сковороде должно остаться немного воды (1-2 мм)
5. Залейте яйцом, поперчите и посыпав зелёным лучком, накройте крышку, убавив огонь до минимума
Ангела за трапезой!
Ваш ПП - Православное Питание - канал о пище, не только телесной, но и духовной
Как искать рецепты? Жми, читай, выбирай ⏬️
Поиск рецептов на канале
#скоромное #яйцо #омлет #завтрак #сковорода #просто #цветнаякапуста #низкокалорийное
