Сегодня мы поговорим об избегающей личности. Основная черта этой личности — это избегание социальных ситуаций. Такая личность чувствует себя какой-то не такой, как все остальные, неправильной, плохой. А раз она какая-то не такая, то легко нарваться на критику, отвержение, осуждение. С чем, собственно, лучше не сталкиваться, потому что это может подтвердить негативный прогноз.
Избегающая личность.
(тревожное, уклоняющееся расстройство личности, по традиционным отечественным классификациям может быть вариантом астенического или застенчиво-тревожного расстройства личности).
Представление о себе:
Неполноценный. Уязвим к недооценке, отвержению.
Представление о других:
Полноценные, стоящие выше, идеализированные и критически настроенные, постоянно оценивающие, склонные унижать, опасные.
Основные убеждения:
Я неполноценный. Другие люди постоянно наблюдают за мной, оценивают меня и видят мои недостатки. Я всегда нахожусь в центре их внимания. Они легко могут обидеть. Чтобы мною были довольны и должен быть уверен, что я совершенен. Также, как и я, они презирают недостатки. Ужасно быть отвергнутым. Лучше избегать ситуаций и людей, чтобы избежать негативных чувств и мыслей.
Основная когнитивно-поведенческая стратегия:
1. Негативная интерпретация — негативное прогнозирование и катастрофизация оценок другими и последствий таких оценок.
2 .Социальная уязвимость, замкнутость, избегание ситуаций и социальных контактов, стремление быть незаметным, избегание неприятных чувств и мыслей.
Слабо развитые когнитивно-поведенческие стратегии:
1. Позитивная интерпретация - позитивное прогнозирование и антикатастрофизация оценок другими и последствий таких оценок.
2. Взаимность, ассертивность, самоуверенность, общительность.
Психотерапия должна быть направлена на слабо развитые поведенческие стратегии и обучение навыкам самообладания при негативном прогнозировании ситуации.
К проблеме подходим комплексно: подключаем когнитивно-поведенческую психотерапию, работаем с семьей. Если нужно, то подключаем психиатра для назначения медикаментозной терапии, методы релаксации (медитация, йога), изменение образа жизни (отказ от злоупотребления алкоголем, наркотиками), группы психологической поддержки и т. д.
Картина дня: Эдвард Мунк "Крик".
Копирование статей разрешается только с указанием автора. Заславская М.А. 2025 г. Все права защищены.
Автор: Заславская Мария Андреевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru