Я боюсь проявляться. Проходила кучу обучений, но всё равно кажется, что мало. Учусь снова и снова. Как будто меня не признают в новой роли.
Словно я не имею права быть собой.
Такая ситуация возникла у моей клиентки. Давайте разберёмся, почему так происходит.
▫️Бывало ли у вас такое, что вы стараетесь быть:
- хорошей дочерью
- хорошей женой
- хорошей сотрудницей
Вы изо всех сил стараетесь доказать другим, что вы хорошая, и вы достойны признания. Ваше мнение важно.
▪️Почему мы так поступаем? Причина – страх быть отвергнутыми.
В таком случае нам очень важна оценка со стороны: «да, ты классная, то, что ты делаешь — достойно». Этот страх появляется ещё в детстве.
▫️Возможно, мама:
— задержалась, когда забирала вас из садика
— отправила вас в лагерь, в который вы не хотели
— часто сравнивала с другими детьми
А маленькое сердце решило — «меня оставили, я недостаточно хороша».
▫️Страх отвержения заставляет:
1. Идти на компромиссы в ущерб себе.
2. Отказываться от своих идей и желаний.
3. Молчать, потому что боитесь отказа.
А ещё он делает нас удобными для всех.
Есть ещё причины, почему мы становимся удобными для других и «наступаем себе на горло» – часто мы не совсем верим в свои действия и свои силы. Если ты сама не веришь в ценность своих действий — тебе будет трудно убедить в этом других.
У женщин чувство собственной ценности часто связано с отцом.
Если папа восхищался дочкой, говорил, что сильно любит ее — ей легче идти по жизни с уверенностью: я ценна, я важна, я достойна любви. Если нет — она всю жизнь ищет это одобрение во внешнем мире, у мужчин, у начальства, у общества.
Это немного теории, а теперь перейдем к запросу клиента: «Я боюсь проявляться».
💬 Аня прошла кучу обучений, но всё равно чувствует, что этого недостаточно. Учится снова и снова, но применяет лишь малую часть. Ей кажется, что её не признают в новой роли — и это мешает двигаться дальше. В ходе нашего диалога выяснилось, что ей очень важно мнение окружающих и близких. А они ассоциируют ее с определённой профессией. И когда Аня меняет сферу деятельности, близкие будто бы это не признают, считая, что ее деятельность коуча - это какое-то «инфоцыганство».
Диагностика показала, что клиентка играет много ролей в своей жизни и потеряла себя, подстраиваясь под чужое мнение. Когда она произнесла фразу «я не могу быть собой», она почувствовала зажим в области груди. Основной фокус внимания Ани – на других, а не на себе.
Как вернуть свою ценность себе?
Чувствовать уверенность, предлагать свои проекты, заявлять о себе и своих желаниях, не соглашаться с тем, что вам не нравится.
❗️Важно:
- принять свои сильные и слабые стороны — в этом и есть твоя уникальность
- действовать даже в сомнениях
- давать себе внутреннее разрешение: «Мне можно!»
- разрешать себе ошибаться
Сегодня задай себе 2 вопроса и честно ответь на них:
1. Где я живу в режиме «докажи»?
2. А где могу начать говорить себе: «мне можно — мечтать, говорить, просить, проявляться»?
🖇️ Если ваше мнение или решения часто зависят от других, и вы хотите почувствовать внутреннюю опору и самостоятельно принимать решения, переходите в мой телеграм-канал https://t.me/julia_katsapenko Там я провожу разборы.
