Разминка- своим чередом. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Вес на штанге не увеличивал, зато увеличил время под нагрузкой во втором и третьем подходах и это задача, которая сейчас поставлена. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Шаги-выпады - 20 шагов Подтягивания на перекладине к груди - 9 повторений Отдых делал по необходимости. Блок СтД(статодинамики) Гиперэкстензия - три серии Тяга вертикального блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27