В ответ на пост ⭐️Здесь важно для себя понять следующие вещи: 📌не надо замещать полноценные приемы пищи - булочкой с кофе. Нам нужны полноценные 3 приема пищи в течение дня. 📌тяга к сладкому - может быть причиной недобора сложных углеводов в течение дня, либо эмоциональной тяги к сладкому в результате стресса. Как привычный безопасный способ себя успокоить, пожалеть, побаловать. 📌давать организму овощи, не забывать в свой рацион добавлять около 400 гр овощей в день (причем как в свежем, так и в приготовленном вариантах). Сегодня как раз нутрициолог поделилась трекером овощей с участницами марафона. #привычки #питание #пп #тренировки