Упражнение выполняется письменно. Желательно создать себе спокойную уединенную обстановку, чтобы можно было останьтесь наедине с собой и погрузиться в свои мысли, их анализ. При выполнении упражнения, постарайтесь максимально погрузиться в представляемые ситуации. Эмоции, которые вы при этом полезно отслеживать и можно записывать, чтобы потом проанализировать их, не забыть. Разделите лист бумаги на 2 столбика: первый будет называться «Если бы» (ваши хотелки, желания), второй «То я бы». Работа в первом столбике. Подумайте, как бы вы жили, как бы чувствовали себя, чем занимались, если бы могли себе позволить то, что вам хочется; то, что вам хочется, но вы не делает этого (например, уйти с надоевшей работы, любить бы себя, поехать отдыхать, покрасить волосы, записаться на уроки танцев, разорвать отношения, в которых вас унижают, погружают в грусть и т.д.). Столбец «Если бы» можно разделить по сферам жизни (деньги, отношение к себе, любовь, саморазвитие и т.д.) Выглядеть это будет так: есл