Снова привет, я - Айтан, основатель и ведущая Sense Cuddle. Сегодня расскажу, как происходит наша настройка на телесный контакт. Каддл — это пространство чувственности, тактильности, безопасности, тепла и принятия. Оно существует будто в другой реальности.
И мостиком к этой реальности выступают вводные практики в начале.
К нам приходят от 25 до 45 человек на каддл. Кто-то из них уже знаком друг с другом, но в большинстве случаев это люди, которые видят друг друга впервые. И, разумеется, они не готовы бросаться в объятия прямо с порога. Кто-то волнуется, тревожится, кто-то с опаской поглядывает на дверь — мол, не поздно ли...?
- Каддл начинается с моего вступительного слова, как ведущей, где я простыми теплыми словами объясняю, что же у нас будет. Иногда шучу (не всегда смешно), но с первых слов я стараюсь передать смысл: «вы пришли домой». Проясняю правила и меры безопасности.
- А дальше мы знакомимся. Вы слышите голоса друг друга, имена друг друга, чужие истории и цели, и все эти незнакомцы начинают обретать индивидуальность. Кто-то уже начинает нравится, и уже на этом этапе хочется к кому-то подойти и заговорить, улыбнуться. Потому что вы начинаете видеть много общего в окружающих людях.
- Далее, медитация. И это одна из самых важных вводных практик. Она помогает расслабиться, убрать лишние тревогу с напряжением и вернуться из головы в тело. Все, что вам нужно, это ощущать свое тело, следуя за моим голосом, и дышать. Кто-то на этом этапе засыпает. И это нормально. Никакого опыта или навыков в медитации не требуется. Спустя 10 минут, мы заканчиваем практику уже совсем в другом настроении. Атмосфера становится гораздо теплее. Мы уже почти готовы к каддлу.
- Дальше идут упражнения, где участники могут взаимодействовать в парах. Пары много раз меняются. Здесь прокачиваются личные границы (свои и чужие), умение говорить и принимать «нет», и здесь же происходит плавный вход в контакт. Естественный, спокойный, радостный. Потому что на данном этапе это пока еще элемент игры.
- И, наконец, практики на заботу и доверие. Это упражнения, которые также бережно и плавно позволяют участникам настроиться друг на друга и пойти в контакт уже без разбивки на пары.
А дальше начинается сам каддл.
Конечно, мы заботимся и об антураже: пледы, подушки, свечи с живым огнем, гирлянды, красивая музыка, которая погружает в легкий транс. Но это все не главное. Главное, что делает каддл по-настоящему волшебным, это эмоции, ощущения и совсем другие состояния участников.
Наш Телеграм канал со свежими анонсами Подписывайтесь!
✍️ Записаться/задать вопрос https://t.me/Sense_Cuddle
