Сегодня хочу поделиться одной практикой. Той, которая возвращает к себе — живой, настоящей, чувствующей. И которая, несмотря на свою простоту, трогает до слёз 🤍
Иногда самые простые техники бывают наиболее действенные, тем более такие. Эта техника возвращает себя настоящую, не ту которая все успевает и тянет за собой всех, а ту которая когда-то просто мечтала.
Вот сама техника, попробуй.
Найди своё детское фото. Не любое, а то, на которое ты смотришь с теплотой.
Возьми его в руки. Посмотри в эти глаза. И скажи:
— Привет, маленькая [имя]. Я помню, как ты мечтала.
— Помню, какой ты была — смелой, живой, любопытной.
— Хочу сказать, что у меня всё хорошо. Я живу так, как ты и представляла себе будущее
— Знаешь, сейчас я столкнулась с трудностями… но, глядя на тебя, я понимаю, как бы ты поступила, с той детской мудростью, искренностью и бесстрашием.
— Ты бы не испугалась. И я попробую тоже не бояться.
Разговаривай со своей внутренней девочкой так, как хочется именно тебе — письмом, вслух, мысленно. Она всегда рядом. Просто ты давно с ней не разговаривала.
Удивительно, но именно в этих простых, тёплых диалогах вдруг находятся ответы на вопросы, над которыми ты билась годами.
Если понравилась эта техника, ставьте любую реакцию ❤️
Если есть желание, поделитесь в комментариях, как вы себя почувствовали после этого диалога с собой.
А если хотите задать вопрос анонимно — пишите
Яна Ефимкина - семейный психолог, психотерапевт кризисных состояний, принимаю очно в г. Балашиха мкр. Железнодорожный в студии «Разум и Чувства» и онлайн по всему миру.
Записаться на консультацию можно в WhatsApp wa.me/79296886849
Сайт: efimkina.ru
Общение и больше полезного в моем Телеграм канале.