Утром вы видите чётко, а к вечеру всё плывёт перед глазами, появляется ощущение песка, буквы расплываются, а глаза будто «не хотят работать». Это не иллюзия — усталость действительно влияет на зрение. И если такие ощущения повторяются регулярно, с ними точно не стоит мириться.
что происходит с глазами при усталости
Наши глаза работают весь день. Особенно если вы за компьютером, в телефоне, с документами или за рулём. Постоянное напряжение приводит к тому, что глазные мышцы устают — как и любые другие в теле. Ухудшается фокусировка, снижается чувствительность к контрасту, предметы теряют чёткость. Иногда даже появляется легкое двоение.
Добавьте к этому снижение частоты моргания (мы моргаем в 3–4 раза реже за экраном), пересыхание поверхности глаза и — как следствие — раздражение, жжение, покраснение. Появляется желание прищуриться, потереть глаза, а иногда и головная боль.
почему вечером хуже, чем утром
Днём зрительная система выдерживает нагрузку за счёт своих резервов. Но к вечеру эти резервы истощаются: аккомодационные мышцы теряют тонус, фокус даётся с трудом, и даже лёгкая дальнозоркость или астигматизм, которые днём не ощущались, могут «выплыть» на поверхность.
Если вы носите неправильно подобранные очки или не носите их вовсе — к вечеру зрение будет уставать ещё сильнее.
что делать, если всё плывёт к вечеру
— Делайте зрительную гимнастику. Это не шутка, а реальная помощь глазам. Даже 5 минут упражнения «вдаль-близь» уже снимают часть напряжения.
— Делайте перерывы каждые 20–30 минут при работе за экраном. Лучше всего отвлечься на дальний объект хотя бы на 20 секунд.
— Проверьте зрение. Даже минимальная незаметная коррекция может существенно снизить усталость. Многие просто не знают, что у них есть скрытые проблемы, которые проявляются именно в конце дня.
у нас можно проверить зрение бесплатно
Если чувствуете, что вечером глаза «сдают позиции», приходите в салоны makaroff opics — у нас вы можете пройти бесплатную проверку зрения и узнать, нужна ли вам коррекция. Это не займёт много времени, но поможет глазам чувствовать себя намного лучше.
Записаться можно по ссылке: https://clck.ru/3LvGvC
четкость мира начинается здесь – makaroff optics
ИП Макарова Регина Михайловна, ОГРНИП 32077460331242