Вторая неделя мая проходит в России под знаком здорового долголетия. Волгоградский врач рассказала, как замедлить старение, сообщает riac34.ru.
Процесс этот начинается примерно в 35 лет, отмечает завотделом медпрофилактики в волжской больнице имени Фишера Елена Ясько. Во многом он зависит от генетики и образа жизни человека, а также его эмоционального состояния.
Ухудшить здоровье могут вредные привычки, о которых все знают, в том числе, неправильное питание и бесконтрольный приём лекарств. Влияет на него и окружающая среда, и работа во вредных условиях, и стресс.
Замедлить старение могут некоторые продукты, например, средиземноморская диета. Важно также пить чистую воду, проводить больше времени на свежем воздухе и начинать утро с зарядки.
В целом рецепт врача банален, но действенен: нужно отказаться от вредных привычек, оставаться физически активным, правильно питаться и избегать стрессов, не заниматься самолечением и проходить медосмотры.