▶️Я подготовила серию заметок о взаимодействии родителей с подростками, но недавнее трагическое событие в моем городе внесло коррективы.
Две девочки совершили суицид. Одна погибла, вторая в реанимации.
Это очень страшно, дети должны жить. Меня мучает вопрос - что же случилось с их стремлением жить?
❤️Стремление к жизни – это сложный феномен, обусловленный множеством факторов, взаимодействующих на биологическом, психологическом и социальном уровнях.
На биологическом уровне это инстинкт самосохранения, заложенный в нас эволюцией. Мы запрограммированы на выживание и продолжение рода.
На психологическом уровне стремление к жизни питается нашими целями, мечтами, отношениями, чувством принадлежности к чему-то большему, чем мы сами. Наконец, социальный контекст – семья, культура, общество – также сильно влияет на наше отношение к жизни.
Желание добровольно проститься с жизнью, суицидальные мысли, возникают, когда перечисленные выше факторы начинают работать против человека. Это происходит в ситуациях глубокого отчаяния, безнадёжности, невыносимой боли, когда человек теряет смысл жизни, видит только выход в смерти. Это может быть следствием тяжёлых психических заболеваний (депрессии, шизофрении), травматического опыта, неразрешенных конфликтов, ощущения изоляции и беспомощности. Важно понимать, что суицидальные мысли – это не слабость, а сигнал о серьёзной проблеме, требующей профессиональной помощи.
Что же необходимо предпринять❓
*️⃣Преодолеть фрустрацию – это научиться эффективно справляться с негативными эмоциями, возникающими в результате не достижения целей или препятствий на пути к ним. Это многоступенчатый процесс, включающий:
*️⃣Признание и принятие своих эмоций: не подавлять их, а наблюдать и называть свои чувства.
*️⃣Поиск конструктивных способов выражения эмоций: это может быть спорт, творчество, общение с близкими, медитация, психотерапия.
*️⃣Переосмысление ситуации: поиск позитивных аспектов, понимание того, чему можно научиться из сложной ситуации.
*️⃣Развитие ресурсов для преодоления трудностей: это может быть работа над самооценкой, укрепление социальных связей, поиск поддержки у специалистов.
❗️Родители играют ключевую роль в развитии у детей ценности жизни.
Для этого необходимо:
🔠Создавать безопасную и привязанную атмосферу: дети должны чувствовать себя любимыми, принятыми и защищенными.
🔠Развивать самооценку и самоуважение: помогать детям верить в свои силы и способности.
🔠Учить справляться с трудностями и неудачами: показывать пример конструктивного преодоления препятствий.
🔠Формировать чувство смысла жизни: помогать детям находить свои интересы, цели, значения.
🔠Вовремя обращаться за профессиональной помощью: если родители замечают у детей признаки депрессии или суицидальных мыслей, необходимо немедленно обратиться к специалисту.
❗️В заключении хочу еще раз подчеркнуть: если у вас или у кого-то из ваших близких возникают суицидальные мысли, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам. Это не стыдно, это необходимо. Есть множество ресурсов и людей, готовых помочь.
