Правило 24 часов: как переживать успехи и неудачи без выгорания 🔥
Вчера ты гений после удачного проекта, а сегодня — ничтожество из-за одного негативного коммента?
Если вам знакомо — пост для вас.
Прекрасно понимаю, что творческие качели «я бог» 💙«я говно» могут выматывать сильнее дедлайнов. Так что если вы «из этих» из наших, делюсь лайфхаком из книги
Правило 24 часов:
➡ Дайте себе ровно сутки на эмоции (ор от восторга или нытьё под одеялом) ➡ на следующий день возвращайтесь к работе.
🔵 Так вы смещаете фокус с результата на процесс — это снижает влияние внутреннего критика и не даёт застрять на «американских горках» самооценки
🔵 Переключаете фокус с «какой я?» на «что я делаю?»
🔵 Позволяет быстрее двигаться дальше — вместо зависания в самобичевании или самодовольстве.
Это напоминает нам о том, что главное — не внешние результаты, а постоянная практика. Главное для того, чтобы работать в кайф и не сталкиваться с выгоранием. Я этому только учусь, но мои перерывы на «эмоции» становятся все короче, что не может не радовать))
📌Фокусируйтесь на процессе, а не на успехе. Долгосрочный результат приходит к тем, кто просто продолжает делать.
Много у меня тут творческих? 😌