Медитация Признаюсь, мне не сразу понравилось сидеть на жёстком полу 🧘♀️ Я начала пробовать медитацию ещё в 2020 году, когда сдавала экзамены и хотела успокоиться. Тогда у меня ничего не получалось, и я вернулась к практике только спустя три года. Я бы сказала так: то, чем занимаются монахи, — это high level, но попробовать медитировать может каждый! Помните, я рассказывала про ранний подъём? Утром я делаю пятиминутную медитацию. По сути, нужно просто побыть в тишине — без уведомлений, рабочих чатов, детей, собак и прочего 🐶 На себе я ощущаю расслабление — как физическое, так и ментальное. 📍Методик медитации очень много. Для начинающих рекомендую занять удобную позу, закрыть глаза, включить звуки природы или медитативную мелодию и думать только о дыхании 1,5–2 минуты Все получится! 🌿 @ivanchenkoekaterina