Зависимые отношения: почему мы боимся их разорвать?

Мы все хоть раз попадали в токсичные отношения. И, казалось бы, ясно как день - нужно бежать. Но что-то нас держит. Что же это за невидимые нити? Давайте разберемся. Предлагаю взглянуть через призму страхов. Готовы?

Страх одиночества 😱

Ох уж этот извечный страх остаться одной. Будто без мужчины мы неполноценны. Чушь собачья!

Бывает так: тебе 32 года. Успешная и реализованная в карьере, а в личной жизни - катастрофа. Боялась остаться одна настолько, что терпела измены мужа. "А вдруг больше никто не полюбит?" - спрашивала сквозь слезы на очередном девичнике.

С такой клиенткой мы работали бы над самооценкой, и знаете к чему это может привести - через полгода не только рассталась с изменщиком, но и встретила достойного мужчину. А главное - пришло понимание, что счастье не зависит от наличия штампа в паспорте.

Страх повторения тех же ошибок 🔄

"А вдруг следующий будет еще хуже?" - классика жанра. Мы боимся наступить на те же грабли и предпочитаем страдать в знакомом болоте.

Если клиентка пережила абьюзивные отношения и появился новый ухажер, она может впасть в панику. "Вдруг он тоже начнет меня контролировать? Ограничивать общение(("

В этом случае, мы разработаем стратегию: как распознавать тревожные звоночки на ранних этапах отношений. И по итогу клиентка сможет научиться доверять, но проверять. И создать здоровые отношения, где оба уважают и ценят.

Страх потери контроля 🎭

Парадокс: мы боимся потерять контроль, оставаясь в отношениях, где давно его не имеем. Знакомо?

Если на работе ты - железная леди, а дома - тряпка. Муж-тиран контролирует каждый шаг, то в отношениях тебя может удерживать вот такая мысль: "Если уйду, вся жизнь разрушится"

Начнем с малого: научиться принимать мелкие решения самостоятельно. Потом - крупнее. Через три месяца глядишь поймешь, что развод не так уж страшен и впервые за долгое время почувствуешь себя свободной.

Страх быть непонятой 🤷‍♀️

Ох уж это наше социальное окружение, мамы, тетки, соседки и даже какие-то левые люди. "Меня осудят", "Что скажут люди?" - эти фразы я слышу очень часто. Женщины боятся, что их не поймут, если решат уйти.

Ты можешь быть 15 лет в браке, который можно кратко описать так: муж пил, но "не бил же". Потому что родные говорят: "Как ты можешь разрушить семью?"

В работе с этой темой важно прийти к осознанию: свое счастье важнее мнения окружающих. Еще больше страхов здесь

Вот конкретные шаги как же выбраться из этого лабиринта страхов:

🗺️ карта местности так сказать )))

1. Работайте над самоценностью. Вы априори достойны любви и уважения, смените свою ошибочную программу.
2. Учитесь распознавать тревожные сигналы в отношениях, уж информации о ред флагах на просторах инета валом.
3. Начните с малого: принимайте небольшие решения самостоятельно, учитесь отмечать каждую победу, так вы укрепите веру в свои силы плюс поймете и расширите зону ответственности.
4. Помните: ваше счастье важнее мнения окружающих.
5. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

Выход из зависимых отношений - это не спринт, это марафон [интересная статья План на 12 недель как позаботиться о себе]. Но каждый шаг приближает вас к свободе и счастью. Кстати, здесь писала про тревогу после расставания

Автор: Ольга Басенкова
Психолог, Расставания зависимость

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru