Мини-практика «Отметь достижения»
Сегодня хочу предложить вам небольшую практику.
Это займёт всего пару минут, но поможет постепенно изменять внутреннее состояние, и научиться видеть себя в объёме.
❇️ Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне, и запишите 3 своих достижения за последние 3 дня.
Это могут быть самые простые вещи:
🔸 вовремя легла спать
🔸 сделала важный звонок
🔸 сказала «нет» (там, где раньше молчала)
🔸 просто выжила в этом тяжёлом дне и не сломалась
Не торопитесь. Каждая найденная победа - это ваш вклад в собственную самооценку 🌿
Когда мы фиксируем свои успехи (пусть даже крошечные) мы не даём им раствориться в суете повседневности ☝🏼
Вера в себя укрепляется шаг за шагом.
Мы как будто сами себе говорим: «Я вижу, что ты стараешься. Ты молодец! Я с тобой»
Но в суете дней мало кто из нас вспоминает об этой простой технике. А жаль. Ведь регулярная самоподдержка - это то, на чём растёт наша самооценка.
В моей мастер-группе «Крепкая самооценка» мы будем возвращаться к себе. Через такие вот маленькие (и не только маленькие) практики.
Мы научимся замечать свои победы, не обесценивать себя, видеть свой путь с любовью и уважением 🙌🏼
А рядом будут те, кто поможет заметить то, что в одиночку легко упустить.
Если тебе важно научиться поддерживать себя, чувствовать уверенность и силу, то я приглашаю тебя в тёплую, закрытую группу.
Старт уже на днях!
👉🏼 Отправить заявку 👈🏼
Присылай заявку, и я лично тебе напишу 🌿
