Сердце — сложный мышечный орган, расположенный и прочно зафиксированный внутри грудной клетки.
Это вызывает вопрос о том, как его мышцы получают необходимую нагрузку для поддержания силы и здоровья.
- Изучение роли дыхательных и межреберных мышц помогает понять механизмы тренировки сердечной мышцы несмотря на анатомические особенности.
Если учесть, что само сердце является мышечным органом с хорошо развитыми мышечными стенками и располагается в нижнем отделе переднего средостения на сухожильном центре диафрагмы, то невольно возникает вопрос: а кто тренирует мышцы сердца, если оно фиксировано крупными сосудами?
Любые мышцы нуждаются в тренировке, иначе они атрофируются. Получается, что единственным способом тренировки мышц сердца является использование дыхательных мышц верхней части грудной клетки или межреберных мышц.
Межреберные мышцы, так же как и диафрагма, при вдохе расширяют грудную клетку, содействуя диастоле, а при выдохе сжимают ее, соответственно способствуя систоле.
- То есть межреберные мышцы средостения и диафрагма практически тренируют как мышцы сердца, сжимая и расслабляя их при дыхании, так и крупные кровеносные сосуды, поддерживая их эластичность (аорта и легочный ствол).
Поэтому именно эти мышцы могут содействовать поддержанию необходимой скорости и объема кровотока, если их регулярно (хотя бы три раза в неделю) заставлять работать на полную катушку (рекрутировать).
Таким образом, «машина» под названием миокард может иметь и «ручное управление» с помощью скелетной мускулатуры. В Центре доктора Бубновского для этого используются тренажеры силового стретчинга – МТБ.
Именно работа дыхательных и межреберных мышц способствует не только эффективному дыханию, но и поддержанию тонуса сердечной мышцы и эластичности крупных сосудов.
- Регулярное активное использование этих мышц может выступать дополнительным инструментом в укреплении сердечно-сосудистой системы и сохранении ее функциональности.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.