Отчёт по меню до 1700 Ккал 🥞.

Всем снова добрый вечер !

👋👋👋. Фото автора.

Продолжаю свой квест по подсчету калорий и ведению дневника 😊.

Дисциплина творит волшебство , я перестала объедаться, как будто бы мне стало хватать моего чистого питания (80%) в адекватном количестве.

Завтрак. ОВСЯНОБЛИН, цикорий . Фото автора.

Перекус . Фото автора.

Обед. Фото автора.

Картофельные котлеты. Фото автора.

Хлебец с арахисовой пастой и 🍌 . Фото автора.

Ужин . Шаурму дома всегда готовлю без соусов, зачем портить вкус простых продуктов. Фото автора.

Моя вкусняшка 🤤😋. Фото автора.

Все мои приемы пищи указываю в приложении подсчета калорий:

Скрин автора.

АКТИВНОСТЬ:

плавание 🏊‍♀️.

Фото автора.

Фото автора.

У меня осталось последнее занятие в этом сезоне и далее бассейн закрывается до сентября.

Как альтернатива - буду стараться не лениться бегать трусцой и ездить на велосипеде 🚴.

Благодарю вас за внимание 🫶🏻!

До новых встреч 😊!