Первый марафончик в этом году. Как всегда, без подготовки, без разминки, от подъезда до подъезда.
!!Ни кому не советую так делать, если не уверены, не имеете опыта и адекватной физической подготовки!!
Вчера трени в зале не было, но при этом в удовольствие сожрал чесночный свежеиспечённый багет из пятерки. Так что сегодня в планах была полюбому длительная, но вот какая, хрен его знает, толи 20, толи 25... Но увидев прогноз, яркое тёплышко и жаришку +27-+28, решил, что бежать надо пренепременно в обед и сразу марафон, чо мелочиться-то?
Но чот бег не задался. Пульс по началу выше 125 с трудом доползал до 130, а темп быстрее 6.30 ни как не получалось поднять. Стопы залило так, что кроссовки давили как камаз на ноги, а икры были каменными, что ими можно было бы забивать гвозди.
Я такую фигню знаю, тут важно продолжить чилово катить дальше, ведь стартанул с дивана, без разминки и через 5-7км организм просыпается. В этот раз побежалось лишь на 11 километре.
Дальше катилось ровно и даже светофоры не особо сбивали пульс и дыхание, ровненько около 6 минут при пульсе 145, как должно быть на жаришке на +/-20км бега.
Концовочка далась тяжело там пульс подымался до 155 при темпе до 6.30 и светофоры и оббегания людей сильнее сказывались на беге.
В целом, ящитаю норм, для 88км тушки для первого марафончика на жаришке в этом году.
