Функциональная группа из четырёх мышц и их сухожилий, расположенных в глубине вокруг плечевого сустава.
Вращательная манжета состоит из:
- надостной мышцы,
- подостной мышцы,
- малой круглой мышцы,
- подлопаточной мышцы.
Их функции:
- Стабилизация плечевого сустава.
Мышцы и сухожилия манжеты удерживают головку плечевой кости в суставной впадине лопатки, предотвращая вывихи и обеспечивая стабильность сустава.
- Подвижность плеча.
Вращательная манжета позволяет выполнять различные движения руки, включая подъём, отведение, приведение и ротацию.
- Распределение нагрузки. Мышцы манжеты помогают равномерно распределять нагрузку на плечевой сустав, снижая риск травм и износа суставных поверхностей.
___
Разрыв одного сухожилия (или группы сухожилий), входящих в состав вращательной манжеты, считается повреждением серьезным и требует максимально быстрого обращения к специалисту.
Они обычно возникают у пациентов преклонного возраста, но и молодые люди могут получить данную травму в результате вывиха или перелома части плечевой кости.
Причины болей и травм вращательной манжеты плеча:
- постоянная травматизация сухожилия (сухожилий) хронического характера. Серьезные физические нагрузки. Обычно это свойственно профессиональным спортсменам, работникам тяжелого труда, у которых ежедневные нагрузки на сустав. Плюс те специалисты, у кого работа связана с циклическими движениями руками на уровне головы или выше: художники, плотники, маляры, дирижеры.
- нагрузка на плечевой сустав при неподготовленном мышечном корсете мышц рук и грудного отдела.
Если речь про людей 45-50 лет плюс, то стоит по возможности избегать движений руками, которые вы никогда не делали, или же если это движения вам необходимо выполнять (например вы решили в этом возрасте освоить йогу или что то схожее) после правильной подготовки суставов.
Если речь про молодых, то на практике я чаще встречала спортсменов, которые после большого перерыва «без тренировок», решают испытать себя на физические способности.
- механическая травма (падение);
- генетическая предрасположенность;
- дегенеративно-дистрофические изменения, которые появляются из-за недостатка кровоснабжения;
- воспалительные процессы в суставе;
- так же многие специалисты выделяют индивидуальную анатомию: расстояние между головкой плечевой кости и кончиком лопаточной кости недостаточно, что приводит к постоянному трению и травмированию сухожилий вращательной манжеты;
Одни из симптомов повреждения:
- ноющая тупая боль глубоко в плече, неприятные ощущения усиливаются, если лечь на сторону поражения и при поднятии тяжестей;
- резкая боль при повседневных движениях: уходе за волосами, одевании одежды;
- тугоподвижность при заведении рук за спину, поднятии над головой;
- появление щелчков, хруста в суставе на регулярной основе, в дальнейшем с возможными болевыми ощущениями;
- отечность плечевого сочленения, локальное повышение температуры при острой патологии;
- слабость в конечностях, с годами появление атрофии мышц;
- при незначительных повреждениях объем движений сохранен, но присутствует болезненная дуга (при отведении верхней конечности 60-120 градусов боль достигает максимума).
___
Диагностика и лечение.
Врач проводит осмотр, далее назначаются рентгенография, КТ или МРТ. И только после получения результатов обследований ставится диагноз и назначается оперативное (операция) или консервативное лечение (физиотерапии, массажи и ЛФК).
В любом случае ЛФК показана в обоих случаях, но приступать к нему необходимо только после разрешения врача!
___
Далее уже разберем с вами упражнения для проработки мышц вращательной манжеты плеча.
Любите себя🫶🏻