Врач рассказала, как правильно пить омегу

Бывает такое, что пьешь-пьешь витамины и биодобавки, а толку от них ноль. Может быть, все дело в том, что мы пьем их неправильно? Гинеколог Екатерина Волкова в своем телеграм-канале рассказала правила приема омеги.

По словам врача, омегу можно пить всегда, для профилактики — 1000 мг в сутки. Если курсом, то 2–3 месяца пить и на 1 месяц делать перерыв. В старшем возрасте следует продолжать прием на постоянной основе.

«В организме она не накапливается, выводится через 8 часов. Поэтому дозировку можно разбить на 2 приема: до завтрака и перед сном».

Как говорит Волкова, во-первых, омега нужна для построения клеток, работы гормонов и защиты стенок сосудов от атеросклероза. А во-вторых:

• омега снимает воспаления — инфекционные и аутоиммунные;
• увеличивает шансы на то, что сердце будет работать хорошо, снизится холестерин, вернется в норму уровень сахара и артериальное давление;
• если пить омегу 3 месяца, можно перестать нервничать, вернуть силы, хорошо спать и не рисковать получить депрессию;
• снижает риски онкологии в некоторых случаях, если принимать от 4 месяцев;
• смягчает симптомы менопаузы и замедляет старение.