Или зачем мне эта информация…
Зачем психолог ищет причины ваших проблем? Если вам не нравится ваша жизнь, и вы страдаете, то первым шагом к изменению может быть поиск причины.
🗨️Надо ли это делать?
Сейчас мы много читаем, слушаем психологов, и знаем, что часто причины лежат в детстве. И в целом такое заключение верно. В прошлом, в период, когда мы были восприимчивы и беззащитны, а наша логика еще хромала, случались значимые события, которые повлияли на взрослую жизнь. На наши выборы, самоотношение, способ контакта с людьми и реальностью. На наше прогнозирование будущего и все, из чего соткана наша повседневность.
И тут самое интересное. Узнать причину – не то же самое, что начать исцеление. Многое зависит от того, что мы делаем с этой информацией. Бывает, что знание причины только отягощает самочувствие: теперь у нас есть две проблемы – основная, с которой мы пришли, и вторая – знание причины. И лучше от этого не становится.
Другая ошибка – мы создаем вокруг этой проблемы отдельное психологическое образование: чувствуем и прокручиваем все заново. Как пример. Моя психологическая проблема – меня в детстве никогда не хвалили. И я начинаю погружаться в эти эмоции, воспоминания о ситуациях, снова и снова предъявляя претензии к родителям и учителям, отчего моя жизнь становится еще труднее. Ведь общий эмоциональный фон ухудшается.
📍Надо ли знать причины? Да, это важный этап. Хотя на 100% понять все первопричины мы все равно не сможем. Полезно переместиться в те точки, где они, возможно, образовались. В этот момент мозг становится пластичным, и там, где застыли эмоции, снова возможно их изменение.Также важно осознать и проговорить их уже на взрослом языке. Ведь сейчас мы уже не дети, у нас есть знания, другие смыслы и ресурсы. И это приведет к изменениям.
Итак, причина нужна не для того, чтобы обвинять других, пожалеть себя или увидеть, как же все запущено. Нет, нет и нет…хотя иногда так тянет иногда всем этим заняться…
Главное назначение этого поиска – чтобы вы осознали: у вас есть выбор! Что эта причина наложила фильтр на ваши эмоции, мысли и поведение. И вы видите реальность через этот фильтр. Причина не в вас и не в том, что проблема реальна и не решаема. А в том, что ваше восприятие таково. А значит – вы можете посмотреть на мир без этого фильтра. И да, изменить то, что вам не нравится!!!
Да, изменения не быстрые и не волшебные, и для этого нужна система. Однако, они реальны, и ваша жизнь может стать лучше!
На терапии мы ищем эти нереалистичные фильтры восприятия, и планомерно заменяем их на реальность, гибкое мышление, поиск наилучшего пути для вас.
Техники психолога здесь направлены на:
✔ освобождения от тяжелых эмоций, замену их на реальные, поддерживающие, ресурсные
✔ выстраивание новых стратегий, взамен тех, которые мы неосознанно сформировали в детстве
✔взгляд в будущее с учетом изменений, то есть формирование желаемого будущего и пути к нему
🎯А теперь вам интересно узнать причины своих проблем?
💡 Я принимаю онлайн по всему миру, с возможностью оплаты зарубежной картой. Очно в Санкт-Петербурге. Для записи пишите в любой мессенджер!
