Приветствую Вас!
Сегодня хочу поделиться с вами статьёй, которую я написала и даже оформила в августе 2023 года и сейчас обнаружила среди черновиков на сайте. Перечитала, внесла несколько исправлений.
Эта тема всегда будет актуальна.
Каждый входит во взрослую жизнь и проходит путь от молодого специалиста до профессионала своего дела. На этом пути возникает много напряжения, не нужных стрессов. Кто-то знает секрет, как пройти легче, так как есть внутренняя уверенность или самоуверенность. Но есть те, кто не уверен в себе и каждый шаг дается тяжело.
Для вас статья.
"Я знаю то, что я ничего не знаю!"
- услышала фразу и вспомнила себя, когда в своё время столкнулась с ней. Тогда я впадала в мандраж, ступор, испытывала страх, и искала способы, как всё знать.
Прошло время, я стала профессионалом своего дела. Я поняла, что не могу всё знать, но знаю, где это искать. Почувствовала себя на своём месте, специалистом знающим своё дело, уверенным в своих знаниях и своих силах.
В моём арсенале несколько разных профессий, где я была востребованной. Каждый раз, когда я начинала обучаться и расти в новом деле, я уже спокойнее воспринимала мысли, которые могли появляться о том, что я что-то могу не знать.
Я научилась искать ответы и использовать доступные источники информации, в том числе интернет.
Однако я хочу предостеречь, что информация в интернете может быть двусмысленной трактовки. Поэтому важно искать первоисточник, а не читать информацию от специалиста, который уже обработал эту информацию через свой опыт и даёт свое понимание темы. Это поможет вам получить более точный ответ на свой вопрос.
Я хочу поделиться с вами упражнением, которое поможет вам выйти из состояния "Я ничего не знаю".
Практика.
Произнесите фразу "Я знаю то, что я ничего не знаю",
Прикройте глаза.
Представьте перед собой, то пространство, в которое вы попали, когда произносили фразу. Это может быть темнота, тупик, лабиринт, именно ваше пространство.
Два варианта:
Первый. Представьте, что вы поворачиваетесь на 180° от этого пространства и смотрите вперед, по сторонам, вверх и вниз. Какое пространство вы видите сейчас? Опишите, рассмотрите.
Второй. Отойдите на несколько шагов от места, где вы были. Что происходит с пространством? Вы можете увидеть дверь или окно. Как вы себя чувствуете?
Проверьте. Утверждение "Я ничего не знаю.." еще актуально для вас?
Поменяйте мысль на новую:
«Я знаю то, что мне нужно знать придёт ко мне в нужный для меня момент, и Я буду для этого открыт / открыта!» Вдох и Выдох
Вы произнесли намерение на получение нужной для вас информации. Вы в этот момент сдаётесь ситуации, расслабляетесь, а значит открыты.
Когда вы в напряжении вы не открыты нужной информации.
Я знаю, что многие из состояния напряжения ищут знания, информацию, но это приводит с дистрессу и хроническим заболеваниям.
Можно проще знать и получать информацию. Вы можете этому научиться.
Мой личный опыт практики:
- Я увидела стену перед собой. Отошла от стены, увидела дверь и открыла ее. За дверью было большое пространство и путь.
- Я поняла, что могу найти нужную мне информацию в нужный момент. И мне пришла мысль: "Я решаю вопросы по мере их поступления. Я узнаю новую информацию по мере ее важности"
- Этот подход помог мне быть открытой для новой информации, и не чувствовать давления и стресса от того, что я еще не знаю.
Поэтому, когда вы ощущаете себя напуганным или в стрессе, помните, что необязательно знать все ответы.
Важнее испытывать внутри состояния расслабления, спокойствия, а значит быть открытым. Нужная для вас информация уже есть и вы можете её найти.
Используйте предложенное упражнение, чтобы научиться быть открытым для новой информации и быть уверенным в себе.
Я использую эту практику у себя на сессиях.
БлагоДарю!
Только в настоящем можно создать свое будущее. Не откладывайте свою жизнь.
Автор: Вита Владимировна Андаран
Психолог, РПТ Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru