У наших страхов несколько важных функций.
Мы уже не раз обсуждали, что они помогают нам избегать опасностей.
Страх отвечает за подробность восстановить безопасность.
Но также страхи помогают нам понять, каких ценностей мы придерживаемся.
Ведь мы боимся потерять то, что нам важно. Волнуемся за дорогие и значимые отношения, вещи, события, людей.
Так, например, страх смерти нередко означает «мне очень важно жить и наслаждаться жизнью». Если мы боимся умереть, мы ценим жизнь.
Осознавая ценность, которая стоит за тем или иным страхом, мы можем с ним справиться.
Для этого надо сместить фокус внимание с того, что мы боимся потерять, на укрепление наших ценностей.
Давайте немного по-практикуемся выявлять ценности, которые скрыты за страхами и усиливать их.
Возьмите лист бумаги и разделите его пополам.
Левый столбик назовите «Мои страхи» и перечислите в нём всё, что вас пугает, тревожит или волнует.
А с справа, напротив каждого страха, постарайтесь записать ценность, с которой этот страх связан.
В помощь вам несколько примеров самых частых страхов и ценностей, которые с ними связаны.
Страх: смерти
Ценность: «Мне очень важно жить и наслаждаться жизнью»
Страх: бедности
Ценность: «Мне важно жить в комфорте, я люблю благополучную жизнь»
Страх: одиночества
Ценность: «Мне важно любить и быть любимым»
Страх: заболеть
Ценность: «Мне важно быть здоровым, заботиться о своём теле»
Страх: публичных выступлений
Ценность: «Мне важно нравиться людям»
Страх: за близких
Ценность: «Я люблю своих близких»
А теперь пойдем дальше.
Написали страх, ценность и напротив выберите самую важную для вас ценность и запишите 3 практических шага для её усиления и поддержания.
Что вы готовы сделать.
Например, если вы боитесь болезней, потому что для вас важно здоровье (какое действие сделать?), - можно сходить на профилактический осмотр, сдать анализы, начать пить витамины по назначению врача.
По этой схеме, пропишите по 3 действия, которые вы делаете для укрепления каждой следующей вашей ценности из списка.
У вас готовая карта для действий. 🌟
Пишите, делитесь. Будут вопросы — оставляйте их в комментариях. 👇
Запись на первичную диагностическую консультацию - https://unityveritaks.com/catalog#consultation