Одна женщина спросила меня, как понять, любит она себя уже достаточно или еще нет ? И вдруг она превратится в эгоистку на почве этой самой любви к себе?
Представьте себе сад. Что надо делать, чтобы он был здоровым и красивым? Ухаживать за ним. Вот любовь к себе — это и есть забота о своём саде. Когда мы заботимся о своих потребностях и желаниях, мы поливаем свой сад. Когда мы развиваемся и растем, мы удобряем его почву. Когда мы выстраиваем личные границы, мы защищаем его от вредителей. А когда мы ценим свои достоинства, мы любуемся его красотой и собираем урожай. И если пренебрегать своим садом, ухаживая вместо него за соседними садами, со временем собственный сад зачахнет и перестанет существовать.
С позиции транзактного анализа достаточная любовь к себе это:
1. Заботливый Родитель внутри нас, который любит и принимает тебя со всеми твоими достоинствами и недостатками. Поддерживает и относится с таким же уважением, с которым ты сам относишься к приятным тебе людям
2. Удовлетворение потребностей нашего Внутреннего Ребёнка ( это про «радовать себя», заботиться о своих желаниях, давать себе время на любимые занятия и отдых и то, что приносит удовольствие и наполняет жизнью)
3. Здоровые границы и отношения. (Любить себя — это значит уметь отстаивать свои границы, говорить «нет», когда это необходимо, не бояться разочаровать других и отстаивать свои интересы)
4. Быть лишь в тех отношениях, в которых тебя ценят, уважают и поддерживают.
5. Прощение себя и своего прошлого. (Мы все совершаем ошибки, и важно научиться не тащить за собой груз вины и самообвинений).
6. Саморазвитие, самореализация и раскрытие своего потенциала (Любить себя — это значит видеть свой потенциал и давать ему возможность раскрыться).
И знаете, если честно, то любовь к себе — это не конечный пункт назначения, а увлекательное путешествие длиною в жизнь. И это не про эгоизм, а про жизненную необходимость. Потому что достаточная любовь к себе однажды становится той самой звездой, которая прольет свет самой темной ночью, указывая путь тебе и другим к тебе…
Ольга Караванова
Клинический психолог