Если Вы стремитесь стать счастливым, успешным и реализованным человеком, то без внутреннего спокойствия Вам не обойтись.
🔸Во-первых, потому что любые действия, совершенные из страха, тревоги и беспокойства обречены на провал и многочисленные ошибки. А все, что мы делаем из спокойствия, наоборот, как правило, приводит к успеху и малочисленным ошибкам или совсем их отсутствию.
🔸Во-вторых, такая эмоция, как страх, обладает парализующим действием. Мы чего-то хотим, но из-за страха, боимся сделать нужные шаги вперед. В результате застываем и стоим на месте долгие дни/месяцы/годы.
🔸В-третьих, любые отрицательные эмоции съедают нашу жизненную энергию. А если у Вас их много, то, не удивляйтесь, что сил на реализацию своих желаний у Вас постоянно не хватает.
Прежде чем, отвечу на главный вопрос статьи, расскажу про ошибки большинства, которые люди совершают в попытках избавиться от тревоги и беспокойства:
Ошибка №1: Успокоительные таблетки. Абсолютная пустая затея. Любые таблетки не лечат, а колечат. Они просто купируют симптом на время, уменьшают его, но без таблеток, все возвращается на круги своя.
Сюда же относится алкоголь, игромания, шопоголизм и другие вредные способы снятия стресса и ухода от тревожной реальности.
Ошибка №2: Подавление отрицательных эмоций. Вы узнаете где-то, что это вредно, плохо, мешает Вам и Вы начинаете их контролировать и усиленно подавлять, если они появляются. Это не работает!
Раз, поймали себя, два, три, а на четвертый, обязательно, пропустите и эмоция вылетит и сделает свое "гадкое дело". А так же, любое подавление эмоций это, всегда, чревато либо их накоплением и неизбежным срывом, либо со временем подавленные эмоции перейдут на физику, болезни тела.
Ошибка №3: Дыхательные практики, медитации, йога. Это всё прекрасно, но, к сожалению, эти способы проблему повышенной тревожности решают лишь частично. Стоит прекратить это все делать и тревога снова возьмет верх. Я бы отнесла эти способы к вспомогательным, но не основным.
❗️Ну, а теперь, перейдем к главному вопросу статьи: как же избавиться от страха, тревоги и беспокойства и обрести спокойствие, раз и навсегда?
Для того, чтобы избавиться от этих разрушительных негативных эмоций, необходимо, в первую очередь, разобраться, что скрывается за ними. Как правило, за каждым беспокойством, тревогой, страхом стоит одна из трех основных причин:
Причина №1: психологическая травма детства/юности/молодости.
К примеру, в детстве случилось так, что родители оставили Вас дома одну, совсем маленькую, год от роду, и уехали в магазин. То есть, они решили, что ребенок накормлен, спит, вероятность, что проснется мизерная, а значит они точно успеют быстренько съездить и вернутся до его пробуждения.
Родители уехали, а Вы, вдруг, раз и просыпаетесь. Плачете, зовете, а никто не приходит. Всё, травма на всю жизнь!
С этого момента Вы не сможете находится в одиночестве в стенах собственного дома, от слова, совсем.
Оставшись одна, Вы будете постоянно в стрессе в эти секунды, начнете наводить движуху, звонить кому-то, включать ТВ, радио, идти куда-то, даже если Вам не надо и пр., лишь бы не быть одной, в тишине.
Тем самым, будете лишать себя ценных минут пребывания в одиночестве, столь необходимых каждому человеку для внутренней сборки, отдыха, инсайтов, наполнения энергией, анализа уже пройденного, погружения в мечты и пр. Без всего этого, сами понимаете, к мечтам и целям не прийти.
Соответственно, когда психотравма - страх быть дома одной прорабатывается, беспокойство, тревога, волнение от пребывания в одиночестве уходит. Вы спокойно пребываете в одиночестве столько, сколько нужно, получаете максимум пользы и движетесь к целям гораздо быстрее, легче, успешнее.
Аналогичные ситуации из детства стоят за страхом нового/выхода из зоны комфорта/перемен/потери/публичного выступления/совершения ошибки/темноты/просить помощи/конфликта и пр.
Причина №2: ограничивающие убеждения и верования.
У всех нас с детства есть разные ограничивающие убеждения и верования о себе, людях, мире. Они формируются из-за нашей неверной трактовки происходящего с нами в детстве.
Мы еще малы и мало, что понимаем про этот мир, поведение людей, родителей. Из-за этого мы, зачастую, делаем ложные выводы обо всем, а сами думаем, что мыслим верно. Если разобрать каждый такой наш вывод детский, то мы увидим, что все, на самом деле, совершенно, не так.
Например, из жизненного детского опыта, мы сделали вывод: если я сейчас скажу, что думаю, то меня обсмеют. То есть, Вы думаете, что, если Вы это скажете, то Вас точно обсмеют, вероятность именно такого исхода высокая 80-100%. Поэтому Вас охватывает страх говорить то, что Вы думаете, когда это необходимо.
Но, если мы посмотрим взрослыми глазами на этот наш вывод, что мы увидим? На самом деле, истинная вероятность такого исхода не 80-100%, а 0,000000001%, то есть ноль.
Потому что вариантов исхода любой ситуации сколько у Вселенной? Миллион. Это означает, что будет именно тот, который мы себе нарисовали и которого мы так сильно боимся 1 из 10000000, то есть 0, 00000001%.
Теперь страшно? Нет! Ограничивающее верование убрано, страх уходит. На его место приходит в тех же ситуациях - спокойствие. И мы спокойно говорим, что думаем, без страха, что нас обсмеют.
Практически, большинство наших страхов построено именно на подобных ложных выводах, верованиях и убеждениях.
Причина №3: глубинный страх из прошлого воплощения.
Бывает и так, что пережив в прошлой жизни нечто страшное и тяжелое, мы начинаем этого боятся тут.
Например, нас в прошлой жизни убили из-за больших денег. Мы начинаем боятся больших денег, буквально, до трясучки, потому что в этот момент активизируется страх смерти внутри нас.
Или мы умерли при родах. Тоже самое будем бояться рожать и делать все неосознанно, чтобы не забеременеть, вызывать болезни, выкидыши, внематочные беременности.
Примеров подобных можно привести множество. То, что я озвучила, это только капля в море. А сколько еще всего скрывает наше подсознание можете себе представить?
Кстати, панические атаки (ПА), это тоже страхи, только очень сильные.
Таким образом, основной метод избавления от страха, тревоги, ПА и беспокойства и выхода в тотальное спокойствие раз и навсегда - это комплексная работа с эмоциями, мышлением, подсознанием.
✍️ В помощь Вам у меня есть волшебный алгоритм, снимающий 90% страхов, чтобы его получить пройдите по ссылке.
Да пребудет с Вами тотальное спокойствие!
С любовью, Ольга Гейзер
__________________
Остались вопросы? Пишите в комментарии.
Понравилась статья? Не забывайте, поставить👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать свежие статьи.
Нужна профессиональная помощь в избавлении от страха, тревоги, ПА, беспокойства? Записывайтесь на личную консультацию по ссылке.