Если вам 40, 35, 30 или любое другое количество лет, вам будет полезно прочитать эту статью. Это реальный опыт психолога, который сам проходит терапию и полностью перезагрузил свою жизнь.
Я веду дневник с 16 лет. Так уж повелось. Меня сподвигнула на это первая большая любовь. А потом - желание вместить в свою голову все знания о жизни и понимание невозможности этого.
Также я записываю в дневники мысли других людей и свои интерпретации, конспектирую вебинары и многое другое. На днях я перечитал одну из своих тетрадей, которую писал два года назад. Свои цели, планы, мечты.
Читая дневники 5-10 летней давности, вижу свою наивность относительно каких то планов. Отрезвляет, показывает то, что мне и не нужно было.
Показывает чужие цели. А в чем то приятно удивляюсь - смотри ка, я этого достиг, получается. Ставлю галочки красной ручкой, получаю дофамин. Ну и выписываю главное. Вот что получается.
1. Очень много времени и других ресурсов жизни потрачено впустую. Просто прорва! Куча сил, энергии ушла на ненужные дела, разговоры, мысли, воспоминания. Сколько времени и здоровья ушло на вредные привычки и зависимости! Не говоря уже о деньгах! Целые виды деятельности и годы, потраченные на них, я бы сейчас с удовольствием отдал другому делу!
2.Миллионы негативных мыслей, ненужной ностальгии по ушедшему, бесконечное пережевывание воспоминаний и желание все вернуть, как было. Сотни бессонных ночей в страхе от того, что произойдет худшее.
Как я вообще раньше жил без психологии? Насколько же легко и спокойно мне живется сейчас, когда я убрал все ненужное из своей головы. Такое ощущение, будто всегда ехал на первой передаче, а потом мне сказали, что есть и вторая, и пятая.
Или другая метафора - тот хаос, который был у меня в голове, похож на заросший сад. Который я долго и трудоемко расчищал. И расчистил, превратив в прекрасный оазис.
3. Нужно просто делать то, что ты, любишь. Иначе все будет еще проще - ты просто постареешь и все закончится. Начинать новое сложно. Но нужно. Идти маленькими шагами, по чуть чуть приближаясь к желаемому - лучше, чем стоять на месте.
4. Все мои хотелки, все материальные достижения - квартиры, машины, не приносят долгосрочного удовольствия. Да, они нужны для комфорта.
Но мне надо мало. Удобная кровать, рабочее место. Здоровье и свободное время. Цель на новую машину и на увеличение дохода в 2 раза - менее актуальна и желанна для меня сейчас, чем, например, реализация в профессии и свобода делать то, что мне нравится.
Стать свободным и счастливым можно только занимаясь тем, что тебе нравится и приносит удовольствие.
5. И тут же я думаю - как же хорошо, что я заработал столько, чтобы больше не работать. И я благодарен себе за это. За то, что планомерно выстраивал и растил свой бизнес и создавал инвестиции. Это были инвестиции в сегодня.
6. Мои цели не всегда совпадали с моими ценностями. Да, я хотел новую машину. Это была моя цель. Но внутренне я больше хотел любви и эмоциональной близости с другими людьми, общения и совместного творчества. И это всегда была моя главная ценность. Но стремился я купить вторую машину и построить третий дом.
7. Понять, чего ты на самом деле хочешь, бывает сложно. И мне пришлось поменять пять машин, пока я понял, что хочу совсем другого.
Да, я хотел создать семью и детей. Но для кого? Для того, чтобы доказать отцу, что я взрослый и самостоятельный. Для того, чтобы быть, как он?
8. Самые глубокие понимания и осознания можно получить только через серьезный личностный кризис.
Спросите - обязательно ли страдать, чтобы измениться. Большинству - скорее всего да. Это следует принять.
10. Смирение - иногда лучшее решение. Я смирился с тем, что не достиг очередной цели по цифрам дохода. Я смирился с тем, что я не куплю себе очередную машину. Пока. А может и вообще. И стало намного спокойнее и легче.
11. Счастье - часто довольно скучная вещь. Поэтому кажется такой сложной и недосягаемой целью. Иногда это сложно признать. Иногда сложно быть честным с собой.
12. Психология - это про честность. Честность в психологии - это прозрачность нашего сознания, очищение его от мути. Только в прозрачной воде видно глубину.
13. Целью может быть не что то материальное, а образ жизни. Такой образ жизни, в котором ты можешь проживать свои ценности - свое дело, любовь, общение, близость, развитие, интеллект, изобилие.
Я ни кому не навязываю мои выводы. У вас они могут быть свои и совсем противоположные. Но они должны быть ВАШИМИ. И сделать это с помощью отслеживания своей собственной жизненной истории - это не только полезно, но и интересно! Вот, собственно, для этого я и рекомендую вести дневник.
Подписывайтесь, если было полезно. Ваша реакция будет лучшей благодарностью.