Отношения с нарциссом, особенно на начальном этапе, часто напоминают сказку — вы чувствуете себя самым важным человеком на свете. Но за этим фасадом скрывается опасная ловушка. Разберём 6 ключевых признаков, которые помогут вычислить нарциссического партнёра до того, как вы эмоционально привяжетесь к нему.
1. Идеализация и обесценивание
Сначала человек-нарцисс осыпает вас комплиментами, подарками, вниманием. Вы чувствуете себя центром Вселенной, вас считают совершенством. Но сказка длится недолго - нарцисс резко переключается на критику, сравнивая вас же в вами из прошлого (“А вот раньше ты была лучше/добрее/красивее…”). Данное поведение подтверждено психологом гарвардской медицинской школы Крейгом Малкиным, у него есть интересная книга на английском языке “Тест на нарциссизм: как распознать раздутое эго и чему удивительному мы можем научиться у него” (можно использовать переводчик при чтении цифровой книги).
Как можно проверить это в самом начале?
- Сравните его слова о бывших («Все они были ужасны») с отношением к вам через 2-3 месяца.
- Обратите внимание, как он реагирует на ваши успехи: нарциссы редко искренне радуются за других.
2. Отсутствие эмпатии
Нарциссы практически не умеют сочувствовать и поддерживать. Если вы подавлены и вам плохо, он будет говорить, что вы раздуваете из мухи слона и придумываете проблемы. Или, например, вы недомогаете и заболели, а в плане у вас вечером вечеринка. Нарцисса это может сильно разозлить, что ваша болезнь портит его планы.
Проблема в том, что нарциссы физически неспособны к глубокому сопереживанию. Исследование 2019 года (Journal of Neuroscience) показало, что у нарциссов снижена активность в зонах мозга, отвечающих за эмпатию.
Как можно проверить это в отношениях?
Расскажите о своей неудаче или о том, что вам плохо от провала. Если единственная реакция — совет «быть сильнее» или игнорирование вашей проблемы, это тревожный сигнал.
3. Монолог вместо диалога
Нарциссы любят говорить о себе много и часто, 80% всего общения он рассказывает про себя, когда говорите вы, он перебивает или отсутствует в диалоге (забывает важные детали, которыми вы делитесь с ним). Еще один ред флаг, который стоит запомнить - все ваши интересы, которыми он не увлечен, нарцисс называет скучными и не хочет о них слушать. Например, на свидании он 20 минут рассказывает о своей работе, а на ваш вопрос отвечает: «Да ладно, это неинтересно».
4. Требование особого статуса
Нарциссы считают себя особенными и требуют должного отношения, особых привилегий. Так, например, он может критиковать вас за непунктуальность, а сам позволяет себе опаздывать, оправдывая это тем, что ему можно, у него всегда найдутся особые причины и условия. Также он позволяет себе не очень уважительное отношение к людям и оправдывает это своей уникальностью (“ну вот такой я человек, эта моя особенность”)
Дело в том, что нарциссы искренне верят в свою исключительность. По шкале NPI (Нарциссический опросник личности) это называется «грандиозным самоощущением» (ссылку на прохождение теста оставлю здесь, попробуйте потом проверить себя)
5. Провокация ревности
Нарциссу нравится ощущать свою особенность, которую он не прочь проверить и ревностью партнера. Он может специально создавать условия и поводы для ревности, например, намеренно хвалить своих бывших или друзей противоположного пола, внимательно следя за вашей реакцией. Нарциссы нередко любят играть с чувствами партнера, например, писать сообщения в телефоне, улыбаясь или смеясь, а при вашем приближении или возникших вопросах прячут телефон, упоминая про личное пространство.
Как реагировать?
На такое поведение лучше сказать «Мне комфортно в доверительных отношениях. Если тебе нужно внимание других — это твой выбор, но не мои обязательства».
6. Быстрое продвижение отношений
Нарциссы очень спешат с созданием близости и построением зависимых отношений. Также они не способны долго сохранять образ “идеального человека”, поэтому им важно привязать партнера к себе как можно скорее. Нередко нарциссы предлагают жить вместе уже через 2-3 недели после знакомства или начала отношений. Но предложение переехать вместе через 2 недели — не романтика, а попытка контроля. Также они бросаются громкими фразами уже через неделю отношений (“Я люблю тебя больше всего на свете”, “Ты моя родственная душа”, “Я знаю тебя и чувствую, будто мы 1000 лет вместе!” и другие подобные фразы).
Какие два вопроса будет полезно задать своему партнеру в начале отношений (чтобы проверить, есть ли у него нарциссические наклонности)?
- «Что тебя расстраивает в людях?» - нарцисс назовет «слабости», которые ему чужды (чувствительность, потребность в заботе).
- «Как ты извиняешься?» - нарцисс скажет о том, что он никогда не ошибается или извиняется, но с особыми условиями (оправданиями).
Нарциссы редко меняются — их поведение закреплено годами. Если вы заметили 3+ признака, задумайтесь: готовы ли вы к отношениям, где ваши чувства будут на втором плане? Присмотритесь к своему партнеру, послушайте, что он говорит о своих бывших. Как правило, нарциссы демонизируют всех экс-партнеров, снимая с себя ответственность за разрыв отношений.