Давай поговорим о том, как научиться говорить "нет" и перестать чувствовать вину за это ❤️
Поделюсь с тобой двумя работающими фишками, которые помогли уже многим моим клиентам:
1. Начни с маленьких "нет"
Представь, что это как мышца - её нужно тренировать постепенно. Начни с простых ситуаций:
• "К сожалению сегодня я не смогу приготовить ужин"
• "Мне важно побыть одной час после работы"
• "Давай перенесем встречу на другой день"
2. Используй мягкие, но четкие формулировки
Вместо резкого "нет" попробуй:
• "Для меня это сложно, давай поищем другой вариант"
• "Сейчас я чувствую, что мне нужно время для себя"
• "Я ценю наши отношения, поэтому хочу быть честной..."
Знаешь, что самое важное? Ты имеешь право на свои границы, желания и потребности 🌟
Хочешь прокачать этот навык в безопасной обстановке? Приглашаю тебя на бесплатную онлайн-игру "Искусство договариваться"
Когда: воскресенье, 11 мая в 18:00 по Мск
Где: мой телеграмм канал
П.С. На игре ты сможешь потренировать эти навыки в реальных ситуациях, но без риска для своих отношений 😊